如果老人存在自汗和盜汗的問(wèn)題通常會(huì)表現(xiàn)為不動(dòng)就出汗，動(dòng)動(dòng)出大汗等，而且患者會(huì)常常感覺(jué)到身體無(wú)力，還易被感冒所侵害，那么，從食療的角度上來(lái)講有哪些方法對(duì)于調(diào)節(jié)這個(gè)問(wèn)題有幫助呢？

自汗對(duì)策:

勤洗澡，更換衣被，保持身體清潔。

每天多飲水，維持體內(nèi)正常液體量。

多吃雞、鴨、魚(yú)、蛋、山藥、扁豆、桂圓、羊肉、狗肉等有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜。

注意體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

汗出之時(shí)，股理空虛，易感外邪，故當(dāng)避風(fēng)寒，以防感冒，汗出之后應(yīng)及時(shí)揩拭。出汗較多者，應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣，以保持清潔。

可用藥方：黃芪15克、大參5枚、浮小麥15克，水煎服，治氣虛自汗。

自汗食療小秘方

豬腰人參湯：豬腰一副，切碎加人參3克，當(dāng)歸6克，清水煮熟，調(diào)味后食肉飲湯。(如果是盜汗者，可將人參換作西洋參)

羊肚燉黃芪：羊肚一副，加黃芪10克，黑豆50克，加水煮熟后去掉黃芪，將湯分次飲用。

蟲(chóng)草排骨湯：冬蟲(chóng)夏草10克，排骨1000克，太子參50克燉湯吃，每日一次。

蛤蜊韭黃湯：韭黃250克，蛤蜊肉250克，加水煮至肉熟，調(diào)味后即可服食。

烏梅大冬湯：烏梅10枚，浮小麥15克，大棗5枚，水煎服;也可用癟桃干15枚、紅棗10枚，水煎服，治盜汗。

上面的這幾種應(yīng)對(duì)自汗的食療方法，只要大家按方制作堅(jiān)持食用相信一定能得到不錯(cuò)的效果，但如果不能緩解老年人還是最好能及時(shí)就醫(yī)接受檢查。