適合老年人吃的水果有哪些?水果不止美味，還對(duì)我們的身體保健有很好的作用，在現(xiàn)在我們物質(zhì)生活豐富的當(dāng)下，家可以很容易的購(gòu)買到各種各樣的水果食用。如果我們能正確的選擇水果食用，能對(duì)常見(jiàn)的一些老年疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。因此，我們想為老年朋友們介紹下面的幾種水果，在生活中，不妨適當(dāng)?shù)氖秤脕?lái)達(dá)到健康的目的。

1、橙子能減輕皺紋

橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽(yáng)光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

2、梨能預(yù)防癌癥

梨是秋冬季的時(shí)令果，因?yàn)槔嬷械纳攀忱w維要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低我們患上結(jié)腸癌的機(jī)率。

老人家吃什么水果好，梨子就很好，滋養(yǎng)潤(rùn)肺，口感又好，不軟不硬，對(duì)老年人的硬件要求最小。

3、蘋(píng)果有益于大腦

蘋(píng)果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、香蕉預(yù)防心臟病

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

5、葡萄有助于燃燒脂肪

葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

另外，梨中有一些類黃酮素，這種物質(zhì)可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以適當(dāng)食用梨對(duì)于防癌治癌都有好處。

以上為大家介紹了適合老年人吃的水果有哪些，老人家吃什么水果好，香蕉、葡萄都是不錯(cuò)的選擇，因此奉勸老年朋友們不要挑食，攝入不同類型的營(yíng)養(yǎng)，這樣才有利于身體健康長(zhǎng)壽啊。