老人吃什么能夠降血脂?老年人是最容易患上高血脂的群體。所以，老年朋友們在養(yǎng)生保健的方面必須十分關(guān)注。想要降血脂，飲食很關(guān)鍵，那么你知道老人吃什么能降血脂嗎?

大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。

菜花

菜花有白、綠兩種，兩種的營養(yǎng)價值基本一樣。菜花熱量低，含食物纖維量高，同時富含維生素和礦物質(zhì)，所以它又叫“天賜的良藥”。菜花富含類黃酮較，類黃酮屬于良好的血管清理劑，可以有效的清除血管上沉積的膽固醇，還可以防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。

茄子

茄子皮內(nèi)富含維生素P，可以有效降低血脂和膽固醇。維生素P還能夠增加毛細血管的彈性，加速微循環(huán)，有明顯的活血、通脈作用。另外，茄子中中的皂草甙，也有降低血液的膽固醇作用。所以，茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。

胡蘿卜

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

苦瓜

苦瓜性涼味苦，富含苦瓜皂甙，能夠刺激胰島素釋放，還有非常明顯的降血糖作用�？喙贤瑫r含大量的維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)血脂、提高機體免疫力。

芹菜

芹菜性涼，其中富含維生素和礦物質(zhì)，可以增強胃腸蠕動，對潤腸通便很有作用，還能消除多余的脂肪。研究證明，經(jīng)常吃芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量會顯著下降，還能有效降低血壓。

燕麥

含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

以上為大家介紹了老人吃什么能夠降血脂，對于老年人來說日常的護理和保健是非常重要的，一定要降血脂，因為血脂高的危害非常大。