老人吃魚有什么好處呢?一連貫的問題常常困擾著這些孝順的子女們。他們的不知，令他們感覺對家里的老人有所虧欠。別擔(dān)憂，讓我來告訴大家這些問題吧：老人吃魚健康;老人吃魚好，但別吃太多，因為如果過量的食用魚不僅對我們的眼睛沒有保護(hù)作用反而會損害我們的眼睛。那么，老人吃魚的好處是什么呢?就讓我來慢慢為大家詳細(xì)講解一下吧!

老人吃魚的好處：

如果老人每周吃一次魚，心理年齡將年輕至少3歲;如果每周吃至少兩次魚，心理年齡將年輕4歲。這意味著，魚對老年人保持心理年輕有積極作用。馬莎指出，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸——二十二碳六烯酸(DHA)，即人們常說的“腦黃金”。此前研究發(fā)現(xiàn)，DHA能使人心理承受力強、智力發(fā)育指數(shù)高，因此魚類具有使人保持心理年輕的重要因素。

阿伯丁大學(xué)研究人員對兩組60多歲的參試婦女進(jìn)行了對比研究。在為期12周的研究期間，兩組婦女都進(jìn)行相同的鍛煉，每周鍛煉兩次，每次30分鐘。但是一組婦女同時補充魚油，而控制組婦女則不補充魚油。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，補充魚油+經(jīng)常鍛煉，參試?yán)夏陭D女的肌肉力量提高20%。而控制組婦女的肌肉力量僅提高11%。研究還發(fā)現(xiàn)，補充魚油的婦女在平衡能力、步伐速度和起身時間等方面，測試成績明顯高于控制組婦女。

新研究負(fù)責(zé)人斯圖爾特·格雷博士分析指出，老人補充魚油可提高鍛煉效果，主要得益于魚油中的具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了補充魚油之外，老人每周吃三次三文魚或鯖魚也可有效補充歐米伽3脂肪酸，提高鍛煉效果。

以上為大家介紹了老人經(jīng)常吃魚有什么好處，是否已經(jīng)了解到該如何適量給老人吃魚了，是否已經(jīng)了解到老人吃魚的好處是什么了吧!孝順的子女們，把你們所了解到的派上用場吧，讓你們家里的老人們吃出健康吧!