補(bǔ)腎的食物有哪些?現(xiàn)在腎虛腎虧的很多，我們都可以預(yù)防的!不要總是依賴藥物，平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)飲食不能少，每餐都不能少了營(yíng)養(yǎng)的攝入，身體才會(huì)健康的!老人更是如此!看看補(bǔ)腎的食物!

補(bǔ)腎的食物

1、栗子

有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

3、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。

5、山藥：

其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

補(bǔ)腎的食物又很多，百合，紅棗，苦瓜，胡桃都是可以的!都能增強(qiáng)體質(zhì)，各有所需的!所以不能少了這些營(yíng)養(yǎng)飲食!讓保健圍繞我們的健康!讓補(bǔ)腎的食物恢復(fù)我們的健康!