排毒的食物有哪些?我們每天都要進行排毒，身體毒素才會干凈，所以要注意營養(yǎng)飲食的吸收!老人更要注意調理!讓排毒的食物幫助我們排毒吧!

排毒的食物

絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。

香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利于腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產(chǎn)生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。

竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間，因其長在地面下，無農(nóng)藥殘留，是十分健康的食物。

鳳梨：含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白可以幫助蛋白質分解，有利于消化與腸道健康。

火龍果：含豐富的纖維質及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。對于身體減肥也是一個很好的果子。

石榴：據(jù)英國每日郵報報導，近日，英國愛丁堡瑪格麗特女王大學的科學家們提出：經(jīng)常吃石榴可以降低饑餓感，增加飽腹感。

排毒的食物有鳳梨，火龍果，香蕉都可以的!都能排毒的!注意營養(yǎng)飲食的吸收，老人也可以吃排毒的食物奧!這樣養(yǎng)生知識可以維護我們身體健康，一定要珍惜。