茶文化在我國(guó)歷史悠久，用利用茶來(lái)養(yǎng)生也是很多老年人的養(yǎng)生習(xí)慣，而且在我們當(dāng)下的生活中，越來(lái)越多的保健茶飲紛紛出現(xiàn)，而小編今天想為老年朋友們分享的是如何自制對(duì)老年人健康非常有益的保健茶。

降糖茶

把懷山藥、天花粉各9克研碎，連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。劉桂珍介紹，降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。

降脂茶

取來(lái)新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

降壓茶

將松蘿3克(切碎)，菊花10克，茶葉3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

清咽茶

取帶霜的干柿餅10～15克，羅漢果10克(或1枚)，胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中，沸水沖入，蓋5分鐘后即成清咽茶。這種茶滋潤(rùn)爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

上面的這四種保健茶是針對(duì)老年人群中的常見疾病而為大家推薦的，老年朋友們可以根據(jù)自己的身體實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)的選擇和飲用。