在春季的時(shí)候，天氣的變化也是比較大的，尤其是一些雨水比較頻繁，不少老年人容易出現(xiàn)渾身無(wú)力的現(xiàn)象，而且，食欲會(huì)不斷的減退，平時(shí)對(duì)一些東西沒(méi)有任何的興趣，這都是一些濕氣非常嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該多加注意，并且及時(shí)的選擇方法進(jìn)行調(diào)理。那么，老人濕氣重怎么辦？。

老人濕氣重如何調(diào)理？多喝四款祛濕湯

老人濕氣重，可以用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。以下四款祛濕湯都適合老年人食用。

薏米白胡椒豬肚湯

原料：用豬肚，腐竹少許，薏米和棗干，食鹽、生姜、白胡椒、食用油及料酒。

做法：

1、豬肚切條，薏米和紅棗先泡會(huì)。

2、鍋中放水和生姜、豬肚，再加點(diǎn)料酒，大火煮開(kāi)撈出。

3、豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火燉六十分鐘左右。

三花薏米瘦肉湯

原料：木棉花和雞蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陳皮或砂仁。

做法：

所有材料洗凈后放入煲中，加水大火煲開(kāi)后用小火煲六十分鐘。

健脾祛濕湯

原料：

淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。

做法：

1、淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)。

2、然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

健康提示：

為防內(nèi)濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。

扁豆瘦肉湯

原料：扁豆100克，陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。

做法：

1、把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生姜切片；

2、把1中的食材一同放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時(shí)，加入適量食鹽便可。

功效：本湯可清熱祛濕、解脾虛濕困。

老人祛濕注意事項(xiàng)

老人祛濕的時(shí)候還要注意保暖防寒，保持室內(nèi)環(huán)境干燥。

注意保暖防寒，不能馬虎大意

在經(jīng)歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時(shí)候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩(wěn)定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風(fēng)濕骨痛這些老毛病就要犯了。

老人家的居室要保持干燥

防止室內(nèi)過(guò)度潮濕�；啬咸焓覂�(nèi)潮濕的話，老人家在房間內(nèi)長(zhǎng)期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因?yàn)橐粯亲钊菀资艹�；室�?nèi)采取抽濕措施，保證干燥；被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是曬干。

平時(shí)如果老年人總是出現(xiàn)一些身體方面的不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免病情不斷的加重，對(duì)身體的健康造成影響，日常生活中應(yīng)該注意自己的一些生活方式，根據(jù)天氣的不斷變化，適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱囊挛铮�保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)。