上了歲數(shù)的老人們，為之身體的健康狀況每每都在下降之中，繼而給身體帶來極大的痛苦和折磨，特別是最近引發(fā)的頭痛現(xiàn)象非常的突出，時常在夜晚會有持續(xù)的發(fā)作導(dǎo)致無法進(jìn)行正常的休息。而且在勞累過度、休息不好等常常發(fā)作。那老年人頭痛怎么辦？

1、聽輕音樂

輕音樂有鎮(zhèn)定作用，有助于紓解偏頭痛。

2、步行

輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。

3、泡腳

中老年朋友可以晚上用溫水泡腳，這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán),防治頭痛的發(fā)生。

4、冷敷與熱敷

當(dāng)頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

5、保證睡眠

缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛，要保證6~8小時高質(zhì)量睡眠，還要記住一點枕頭不要過高。

6、用辣椒治頭痛

治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。

7、多喝水

身體內(nèi)缺水是導(dǎo)致頭痛最常見的一個原因之一，所以小編建議平時多喝水，少喝茶和咖啡。但是這邊大家要注意中老年水也是不能喝太多的，每天最好控制在2500ml最好。

8、冷敷或熱敷

將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦，使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

9、按摩頭部

用手指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7~15秒后松開手。必要時,動作可反復(fù)進(jìn)行。主要是按摩這兩個穴位：百會穴，在頭殼的的上方正中央。太陽穴，在額頭兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)。

生活中的老人們，為之發(fā)生長時間的頭痛時有發(fā)生，但發(fā)生長時間的伴有頭痛是極少的，此時家屬和老人千萬不可輕易的有所輕敵，這些有可能身體患有內(nèi)耳腫瘤、腦瘤、乙腦等嚴(yán)重的疾病，所以老人們在發(fā)生異常頭痛時要積極的進(jìn)行檢查和治療。