一些慢性疾病，雖然常見(jiàn)，但是對(duì)影響老年人的健康影響是日積月累的的，不像有的疾病是突發(fā)的，一旦突發(fā)，就可能會(huì)致死，心臟病就是這樣的一個(gè)危險(xiǎn)疾病，老年人要如何預(yù)防心臟病呢？下面來(lái)看看！

老年心臟病的發(fā)病率高，由此而引起的心血管事件發(fā)生率亦高，對(duì)老年人的生命與健康構(gòu)成極大威脅。所以，對(duì)老年心臟病患者，除了要給予藥物治療之外，還必須加強(qiáng)干預(yù)措施，采取在醫(yī)學(xué)上稱之為二級(jí)預(yù)防的病后預(yù)防保健環(huán)節(jié)，以減低心臟病心腦血管事件的發(fā)生率。

戒煙、限酒

凡證實(shí)為心臟病的患者必須徹底戒煙。不起有關(guān)資料顯示，徹底戒煙后總的病死率可降低36%左右。至于飲酒，應(yīng)當(dāng)限量。因飲酒量與血壓水平之間存 在著劑量效應(yīng)關(guān)系。重度飲酒者或長(zhǎng)期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。因此，烈酒不可常喝，黃酒、葡萄酒也要有節(jié)制地喝。

合理飲食

心臟病患者的基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強(qiáng)調(diào)飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時(shí)定量�？缮倭慷嗖�，但要注意晚餐不可吃的太遲，不在睡前加餐，且要嚴(yán)防暴飲暴食和饑飽不定。

控制體重

凡處于肥胖狀態(tài)的老年心臟病患者，必須嚴(yán)格控制體重。有些老年患者全身看起來(lái)并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫(yī)學(xué)上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發(fā)生與發(fā)展的高危因素，也是老年心臟病進(jìn)展的重要危險(xiǎn)因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴(yán)格控制體重。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

老年患者的適宜運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，即在運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后不出現(xiàn)乏氧表現(xiàn)，如胸悶、心悸、氣短等癥狀。適合于老年心臟病的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、游泳、騎自行車、打太極拳、練氣功和體操等。

有效調(diào)脂

近年來(lái)醫(yī)學(xué)專家指出不可一味的強(qiáng)調(diào)降脂，而是主張根據(jù)血脂增高的不同類型及特點(diǎn)開展調(diào)脂治療。調(diào)脂治療包括藥物治療與非藥物治療兩個(gè)方面。非藥 物治療但關(guān)鍵是嚴(yán)格控制脂類食物、特別是動(dòng)物脂肪的攝入，但要注意增加飲食中的纖維素、維生素C、E和維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入

控制血壓、血糖

一旦老年人血壓超過(guò)正常范圍，應(yīng)實(shí)施降壓治療，包括藥物及非藥物治療措施。此外，中老年心臟病患者應(yīng)同時(shí)做好血糖監(jiān)測(cè)，必要時(shí)行糖耐量測(cè)定。

保持樂(lè)觀情緒

資料表明，老年心臟病患者中的焦慮抑郁發(fā)生率偏高，大約15%～30%的病人有不同程度的焦慮抑郁癥狀。因此，一方面老年患者要注意個(gè)人心態(tài)的調(diào)整，以保持樂(lè)觀情緒，另一方面家庭和社會(huì)也要給予老年人過(guò)多的關(guān)心及幫助，促進(jìn)老年人情緒穩(wěn)定，減少不良情緒的生成，以降低惡劣情緒所造成的不利影響。

老年人日常的時(shí)候要保持一些健康的生活方式，讓自己的生活是健康的，飲食是科學(xué)的，還有就是心情是樂(lè)觀的，不能有太多的悲觀情緒，心理是健康的，那么心臟病就會(huì)遠(yuǎn)離老年人。

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