白內(nèi)障是一種常見的眼疾病，它會導(dǎo)致視力模糊甚至失明，給人們的生活和工作帶來非常不利的影響。因此，我們需要采取一些措施來預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，這將有助于保護(hù)我們的視力，讓我們的生活更加美好。

　　首先，要注意保持眼部衛(wèi)生。眼睛是*最重要的感官之一，日常生活中我們要時刻保持眼部衛(wèi)生，不貪玩電子產(chǎn)品，眼睛疲勞時可以進(jìn)行眼部放松活動，洗臉、洗手是一定要的，防止因?yàn)槭稚系牟【�感染到眼睛�?/p>

　　其次，要適當(dāng)控制飲食。飲食對于白內(nèi)障的預(yù)防和治療有著非常重要的作用。建議多攝入一些富含維生素C、E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，例如海參、石榴、胡蘿卜等，這些食物可以幫助抵抗自由基的傷害，有益于眼部健康。

　　第三，注意控制生活習(xí)慣。對于那些已經(jīng)患有白內(nèi)障的人來說，控制生活習(xí)慣也是非常重要的。建議戒煙限酒，保證充足的睡眠，避免長時間使用眼睛，尤其是看電視、玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品時，可以適量休息眼睛，緩解眼部疲勞。

　　最后，定期進(jìn)行眼部檢查。尤其是40歲以上的人每年都應(yīng)該進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)眼睛問題，以及進(jìn)行及時治療。此外，對于那些有眼疾病家族史的人來說，更應(yīng)該定期進(jìn)行眼部檢查，以及采取一些措施來預(yù)防性地保護(hù)眼部健康。

　　總而言之，白內(nèi)障是一種非常常見的眼疾病，但是我們可以采取一系列的措施來預(yù)防它的發(fā)生。尤其是對于那些有眼疾病家族史、或者年紀(jì)稍大的人，更應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，保障自己的視力。