對于女性來講美容護膚是每天都需要做的事情，很多的女性都不知道其實如何我們養(yǎng)成一些好的習慣，也是可以幫助我們改善自己的皮膚，具有美容的效果，所以這里我們給大家介紹一下生活中哪些好習慣是美容護膚的好幫手?

1.減少曬太陽的時間

盡管有人告訴你，你應該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽光照射容易導致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。所以，出門時一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都必須涂抹標有SPF防曬指數的保濕霜。

2.每天至少睡7個小時

“美容覺”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。一項研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外，該研究還發(fā)現睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復也比較慢。

3.絕不要擠痘痘

長了痘痘，“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發(fā)炎，留下一個難看的疙瘩。如果你非要擠出來，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會使用無菌設備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數高的食物，你體內的胰島素水平猛增，就像體內突然“發(fā)炎”了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質分解，促使皮膚松弛并產生皺紋。通過一個“糖化”過程，糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現象。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據美國皮膚病學會，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。

如果我們在生活中養(yǎng)成以上這些好習慣，可以讓我們的皮膚變得更好，同時在加上一些飲食的調節(jié)，往往比起女性買的哪些昂貴的護膚品效果都要好，不信，女性朋友可以嘗試一下，養(yǎng)成這些好的習慣，對我們百利而無一害。