對(duì)于女性來(lái)講美容護(hù)膚是每天都需要做的事情，很多的女性都不知道其實(shí)如何我們養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，也是可以幫助我們改善自己的皮膚，具有美容的效果，所以這里我們給大家介紹一下生活中哪些好習(xí)慣是美容護(hù)膚的好幫手?

1.減少曬太陽(yáng)的時(shí)間

盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽(yáng)，讓身體吸收維生素D，但是過(guò)多的陽(yáng)光照射容易導(dǎo)致曬傷，過(guò)早老化甚至皮膚癌。美國(guó)環(huán)境保護(hù)署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽(yáng)光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。所以，出門時(shí)一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽(yáng)眼鏡，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時(shí)間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

2.每天至少睡7個(gè)小時(shí)

“美容覺(jué)”是名副其實(shí)的概念，成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。一項(xiàng)研究表明，錯(cuò)過(guò)睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長(zhǎng)皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。

3.絕不要擠痘痘

長(zhǎng)了痘痘，“無(wú)作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺(jué)得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎，留下一個(gè)難看的疙瘩。如果你非要擠出來(lái)，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會(huì)使用無(wú)菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過(guò)一個(gè)“糖化”過(guò)程，糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

可能有人會(huì)覺(jué)得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會(huì)變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。

如果我們?cè)谏�活中養(yǎng)成以上這些好習(xí)慣，可以讓我們的皮膚變得更好，同時(shí)在加上一些飲食的調(diào)節(jié)，往往比起女性買的哪些昂貴的護(hù)膚品效果都要好，不信，女性朋友可以嘗試一下，養(yǎng)成這些好的習(xí)慣，對(duì)我們百利而無(wú)一害。