減肥是很多人都想嘗試的一件事情，但不少人卻因?yàn)闇p肥方法太難堅(jiān)持而放棄。那么有哪些意想不到的特殊減肥技巧可以輕松幫助我們達(dá)到瘦身的目的呢？下面就給大家介紹一些簡(jiǎn)單有趣的減肥方法，供大家參考。

　　首先，用小餐盤(pán)吃是一種很不錯(cuò)的減肥技巧。研究發(fā)現(xiàn)，餐盤(pán)越小，吃的會(huì)越少。美國(guó)康奈爾大學(xué)為畢業(yè)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授安排了一場(chǎng)冰淇淋自助餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些使用超大碗和大勺的人攝入冰淇淋的量，比那些使用小碗小勺的人多57%。因此，我們可以試著用更小的餐盤(pán)來(lái)減少自己的食量。

　　其次，可以嘗試“最后吃面包”這個(gè)方法。在一項(xiàng)研究中，100名肥胖者分別進(jìn)行了節(jié)食，第一組一天內(nèi)消耗了全部淀粉，而第二組在晚餐時(shí)間仍留有大部分碳水化合物。結(jié)果六個(gè)月之后，第二組的人比第一組減少了更多的脂肪，重量和腰圍，而且據(jù)說(shuō)白天會(huì)有飽腹感。因此，我們可以試著在晚餐時(shí)多吃些含碳水化合物的食物，如面包、米飯等。

　　此外，查看電子郵件也是一種不錯(cuò)的減肥技巧。研究顯示，每周閱讀健康簡(jiǎn)訊的人食用的反式脂肪會(huì)更少。因此，我們可以多從郵件中獲取一些有關(guān)營(yíng)養(yǎng)或減肥方面的資訊來(lái)幫助我們更好地減肥。

　　另外，少看電視也是一個(gè)有用的減肥技巧。吃飯的時(shí)候分心看電視，往往會(huì)吃的更多，從而攝入更多的熱量。因此，我們可以試著少看電視以避免分散注意力。

　　而選對(duì)飯桌位置也很重要。外出就餐很難抵制食物的誘惑，此時(shí)我們可以選擇一個(gè)離餐桌較遠(yuǎn)的位置，因?yàn)槲挥谥虚g的位置會(huì)使我們風(fēng)卷殘?jiān)瓢阆麥缡澄铮瑹o(wú)論是開(kāi)胃菜，共享的食物，還是面包薯?xiàng)l之類(lèi)。

　　最后，關(guān)上燈也可以幫助我們減肥。研究發(fā)現(xiàn)，夜晚呆在更黑暗的地方會(huì)使體重減輕。因此，我們可以試著保持房間的黑暗程度，以幫助我們更好地瘦身。

　　總之，這些意想不到的特殊減肥技巧可能會(huì)讓我們感到有些神奇，但它們確實(shí)是幫助我們減肥的有效方法之一。只要我們堅(jiān)持嘗試，相信我們能夠找到最適合自己的減肥方法，達(dá)到瘦身的目的。