糖尿病影響到了較多的朋友，因此傷害到了患者的健康，大家要警惕糖尿病的出現(xiàn)，而且在平時(shí)的生活當(dāng)中需要展開(kāi)相關(guān)的預(yù)防工作才行，做好預(yù)防就能減少糖尿病的出現(xiàn)才可以，那么有效預(yù)防糖尿病的辦法會(huì)有哪些呢，為各位朋友介紹一下吧。

糖尿病足的預(yù)防

1.、正確做好洗腳和護(hù)腳，為保持足部衛(wèi)生，建議糖尿病患者每日洗腳。但洗腳前，一定要先用手或溫度計(jì)試水溫，因?yàn)榇蠖鄶?shù)糖尿病患者都存在不同程度的足部神經(jīng)病變，所以對(duì)溫度的感覺(jué)能力下降。一般要求用40攝氏度左右的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。洗腳后要用軟干的毛巾將腳擦干，并一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時(shí)可用電吹風(fēng)的小風(fēng)吹干。

2、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣，每日用溫水或柔和的香皂洗足，保持足的清潔。洗腳前用手試測(cè)水溫(水溫度為將水放至手背皮膚耐受為宜)，絕對(duì)不能用熱水泡足而造成燙傷，避免皮膚破損。足洗凈后，應(yīng)用干毛巾輕輕擦干，包括足趾縫間，切勿用粗布用力摩擦而造成皮膚擦傷。

為保護(hù)皮膚柔軟，不發(fā)生皸裂，可涂抹護(hù)膚油、膏、霜，但不要涂抹于趾縫間。足汗多時(shí)不宜用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。不宜穿著不透風(fēng)的尼龍滌綸襪。宜穿棉紗襪或羊毛襪。每天要檢查足跟、足底、趾縫，有無(wú)潰破、裂口、擦傷和水皰等，如果發(fā)現(xiàn)足部病變應(yīng)及時(shí)求醫(yī)，妥善處理，切不可等閑視之， 貽誤了治療時(shí)機(jī)。雞眼、胼胝不能自行剪割，也不能用化學(xué)制劑腐蝕，應(yīng)由醫(yī)生處理。鞋襪要合適、寬松，每天要換襪，最好有兩雙鞋子更換，以便鞋內(nèi)保持干燥。穿鞋前應(yīng)檢查鞋內(nèi)有無(wú)砂石粒、釘子等雜物，以免 腳底出現(xiàn)破潰。

3.堅(jiān)持足部檢查并及時(shí)到醫(yī)院治療，可自己利用足鏡等或在他人的幫助下定期檢查足部，若有皮膚干裂、濕冷、水腫、膚色變暗、感覺(jué)缺失、趾甲變形或局部紅腫痛熱等，都可能提示已經(jīng)出現(xiàn)了足部病變。必需盡早到醫(yī)院就診。選擇合適的鞋襪，軟皮皮鞋、運(yùn)動(dòng)鞋是最理想的鞋子。鞋型宜選擇方頭，要保證鞋較足略寬、透氣且有一定的抗擊外力的作用。不要穿高跟、尖頭、硬皮及塑料鞋，還要經(jīng)常檢查并取出鞋內(nèi)可能存在的異物。襪子應(yīng)選擇棉質(zhì)地和羊毛質(zhì)地為好，既吸汗又透氣。襪子不要太大，不要穿有松緊帶的襪子。每日換洗，不要穿有補(bǔ)丁或破口的襪子，以防腳的壓力不均，影響血循環(huán)。

我們了解上面的知識(shí)之后，特別清楚的認(rèn)識(shí)到了糖尿病的預(yù)防辦法有哪些了，生活當(dāng)中會(huì)有很多的因素誘發(fā)糖尿病的出現(xiàn)，而且會(huì)帶給患者極嚴(yán)重的危害，各位朋友應(yīng)當(dāng)多提防糖尿病的出現(xiàn)，必須要在生活當(dāng)中進(jìn)行糖尿病的預(yù)防。