心臟病是我們生活中一種常見的疾病，心臟病可以說大也可以說小，但是心臟病的發(fā)病率可是極高的。不管哪個(gè)年齡段，哪種人都可能會(huì)患上心臟病，所以在我們的生活中就要多預(yù)防，那么，男人預(yù)防心臟病的方法有哪些呢?

1.每天一塊巧克力

巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強(qiáng)的抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，同時(shí)還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動(dòng)的強(qiáng)大后盾

2.規(guī)律房事

也許這是個(gè)無性婚姻的時(shí)代，性支出按月計(jì)算，或者更長。實(shí)際上性行為和慢跑一樣都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可以減半。

3.定期獻(xiàn)血

男人年過40歲，由于體力活動(dòng)的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動(dòng)脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將減低86%。

4.多交幾個(gè)朋友

朋友多意味著從社會(huì)上獲得的支持也多。這種支持對(duì)于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時(shí)候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨(dú)立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機(jī)會(huì)僅是前者的一半。

5.多用大腦

喜歡動(dòng)腦筋思考的人，動(dòng)脈內(nèi)的脂肪積聚就會(huì)減少，這樣也就進(jìn)一步降低了可能患上動(dòng)脈硬化癥的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閯?dòng)脈內(nèi)壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發(fā)的一個(gè)非常主要的原因。

6.經(jīng)常下蹲

因?yàn)橹亓τ绊�，下肢血液流回心臟缺少動(dòng)力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強(qiáng)大，就相當(dāng)于為整個(gè)身體的血液循環(huán)加了一股動(dòng)力。這 樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強(qiáng)心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。

溫馨提示：上面就是我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹的關(guān)于男人如何預(yù)防心臟病的事項(xiàng)，所以，在生活中，我們的男性朋友就要多加注意了，平時(shí)多吃巧克力，多交朋友，多用大腦等等，相信大家堅(jiān)持這樣做，疾病就會(huì)離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。