冠心病的預(yù)防知識都是我們的朋友們想要知道的，只有很好的預(yù)防了自己疾病，我們的疾病才會遠(yuǎn)離我們，我們的健康才會有所保障，下面就讓我們的專家倆幫助大家認(rèn)識下關(guān)于自己的疾病的常見預(yù)防吧。

1、有氧運動、動靜結(jié)合

長期久坐的生活方式(即缺乏體育鍛煉)，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結(jié)合的活動，可以控制體重指數(shù)(BMI)、腰臀比(WHR)，增強大腦功能，提高智力，對于預(yù)防冠心病具有重要意義。

2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負(fù)性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子。

3、科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡

地中海沿岸國家以吃橄欖油、蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用，對預(yù)防冠心病有顯著效果。而補充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心臟也有保護(hù)作用。長期堅持地中海飲食，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。

以上所介紹的就是關(guān)于冠心病的知識了，很多的疾病患者如果想要治療自己的疾病的話，就必須要對自己的疾病進(jìn)行足夠的了解，這樣在日常的生活中對自己的疾病護(hù)理才會做到游刃有余。