吃什么可以預(yù)防心臟病，洋蔥有助于預(yù)防心臟病嗎，吃洋蔥可以避免患上心臟病嗎，吃洋蔥可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來(lái)看看專家介紹吃什么可以預(yù)防心臟病，希望可以幫助到你。

洋蔥可以降血脂、防止動(dòng)脈硬化、心肌梗塞，降低血壓等等。一般冠心病及動(dòng)脈硬化患者每日吃50-75克洋蔥，其作用比吃降血脂藥物還要理想。

可是為什么洋蔥對(duì)心臟病人有益呢？這是因?yàn)檠笫[里含有類黃酮，類黃酮是一類植物色素的總稱，為三元環(huán)化合物，具有保護(hù)心臟的功效。一方面類黃酮是可作為抗氧化劑，阻止氧氣與低密度脂蛋白黏合；另一方面它可作為血小板抑制劑，降低血小板黏性。

據(jù)研究表明，長(zhǎng)期吃類黃酮豐富的食物的人，患心臟病的危險(xiǎn)可減少一半。像洋蔥、茶、蘋(píng)果、葡萄等，它們所含有的類黃酮量都非常豐富。類黃酮平時(shí)藏身于蔬菜、水果、茶葉及紅葡萄之中。人們已認(rèn)識(shí)到：低密度脂蛋白對(duì)*有害及導(dǎo)致冠心病。幸而類黃酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的產(chǎn)生，還有降低血栓形成的作用。調(diào)查證實(shí)，類黃酮攝入量低者，冠心病死亡率較高，類黃酮攝入量多者則冠心病的死亡率低。很多人都有這樣的習(xí)慣，即一周內(nèi)我們都要洗澡、要換若干次衣服、要打掃家庭衛(wèi)生等，但大家卻沒(méi)有意識(shí)到自己的血液健康也需要經(jīng)常“打掃”，否則你的血管就會(huì)被堵塞，影響你的循環(huán)系統(tǒng)功能。

生吃洋蔥比熟吃的作用效果更明顯，逐日按每公斤體29克生洋蔥的量服用即可起到預(yù)防作用，減慢或防預(yù)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，由此可見(jiàn)，冠心病病人不應(yīng)討厭食洋蔥，而且還提倡按建議堅(jiān)持食用。

以上介紹了吃什么可以預(yù)防心臟病，現(xiàn)在大家對(duì)可以預(yù)防心臟病的食物有所了解了吧，如果你對(duì)可以預(yù)防心臟病的食物還有什么疑問(wèn)的話，可以咨詢心臟科專家，讓專家告訴你可以預(yù)防心臟病的食物有哪些。