糖尿病人適量運(yùn)動是能降血糖的主要有三個好處：一是針對病情而言，能增加胰島素的敏感性，降低血糖;二是消耗脂肪，減輕體重，還能鍛煉心肺功能和強(qiáng)壯骨骼;三是放松心情。

有讀者問，醫(yī)生說體育鍛煉能幫助降低血糖。我每天做家務(wù)需要1個多小時，和跑步、快走一樣能出汗，請問我還需要參加體育鍛煉嗎?其實(shí)家務(wù)勞動雖然也能出汗、確實(shí)也在“動”，但實(shí)際上消耗的熱量并不多，屬于一種輕體力勞動，無法像體育鍛煉那樣改善心肺耐力、肌力、柔韌性等。雖然比完全不活動要好，但很少有人能通過家務(wù)勞動實(shí)現(xiàn)降低血糖、減輕體重的目的。

而且，適量運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力、振奮精神，大部分人在做家務(wù)時無法達(dá)到這一效果。如果把做家務(wù)當(dāng)成負(fù)擔(dān)，影響心情，那么健身效果就更差了。所以說家務(wù)勞動不能代替體育鍛煉，糖尿病病友還必須安排出單獨(dú)的時間進(jìn)行鍛煉。

當(dāng)然，有些人比較喜歡家務(wù)勞動，勞動量比較適宜，能夠勝任，干起來覺得輕松、愉快，這樣的家務(wù)勞動是有益于健康的。