我們生活水平在提高，也是在飲食方面沒有顧忌，想吃什么就吃什么，導(dǎo)致高血壓的發(fā)病幾率也在不斷的上升。引起高血壓的原因有很多種，但最主要還是跟我們的日常生活有關(guān)，正確護(hù)理對(duì)預(yù)防高血壓的發(fā)生是極為有利的。那么，高血壓的護(hù)理具體該怎么做?

正確護(hù)理可以預(yù)防高血壓：

1、此病的發(fā)生患者的情緒有直接的關(guān)系，如過度的緊張、焦慮或者是心理脆弱等，都會(huì)導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)以及心肌梗塞的發(fā)生，所以大家一定要在生活中保持樂觀的心態(tài)，做到心情平靜。

2、治療高血壓最佳的方法就是服用降壓類藥物，在治療過程中還要做好用藥護(hù)理，降壓藥物應(yīng)還要盡可能口服，逐步降壓，防止血壓驟降而產(chǎn)生腦、心、腎的供血不足。如果控制不好血壓，會(huì)出現(xiàn)高血壓胞病、高血壓危象等高血壓急癥。因此囑患者堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥，并了解藥物的作用及副作用，當(dāng)出現(xiàn)副作用時(shí)應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。

3、定期進(jìn)行血壓的測(cè)量，防止意外狀況的出現(xiàn)，應(yīng)在不同時(shí)間多次測(cè)量，測(cè)量部位固定于一則肢體，通常選右上臂測(cè)量，以減少誤差。吸煙、飲酒后暫不測(cè)量。測(cè)量血壓時(shí)，測(cè)量肢體、身體不能動(dòng)。

1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：

①勿過量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。

②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。

④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)的禁忌

①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)

②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)

③運(yùn)動(dòng)前需做熱身，運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，如有不適應(yīng)慢速停止。

附：戒煙限酒對(duì)高血壓的好處

以上介紹的就是高血壓的護(hù)理，希望可以幫助到大家。高血壓的危害是很大的，除此之外，預(yù)防高血壓的發(fā)生還要改變不良的生活方式，如減肥、增加體力勞動(dòng)，在飲食中攝入足夠的鉀、鈣并注意低鈉鹽飲食，從而對(duì)此病的預(yù)防起到重要的作用。祝您身體健康。