我們生活中有很多的人會(huì)患上糖尿病，出現(xiàn)了疾病后，患者不僅僅是身體上會(huì)出現(xiàn)危害，而且精神上受到的影響也大，人們需要注意自己的飲食，很多的人都知道這跟糖有關(guān)系，但是如何禁忌糖呢?下面一一解答。

我們通常說(shuō)的糖和糖尿病有直接的關(guān)系么?

答案是：沒(méi)有直接關(guān)系，糖與糖尿病不能劃為等號(hào)，它們之間有一個(gè)最根本的基礎(chǔ)——胰島素抵抗，胰島素是唯一能降血糖的物質(zhì)，而胰島素抵抗是指由于各種原因使胰島素降血糖的效率下降，迫使身體需要更多的胰島素，才能維持血糖的平衡，胰島素是抵抗II型糖尿病的基礎(chǔ)。

糖尿病與肌肉比例有關(guān)系。如果肌肉脂肪比例不適，那么瘦的人也可以患糖尿病，胰島素的受體存在于肌肉組織中，如果肌肉少了相對(duì)的受體就會(huì)減少，則患糖尿病的幾率會(huì)大幅提高。為了防止這樣的情況，我們要做的就是加強(qiáng)鍛煉，儲(chǔ)備肌肉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪，建議的是騎單車(chē)，跑步，游泳，走路;多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，儲(chǔ)備肌肉，可利用啞鈴或者礦泉水瓶鍛煉肌肉，年輕的朋友可以做仰臥起坐。

哪些食物對(duì)糖尿病有幫助呢，什么食物升血糖速度快?

首先要注意的是不能完全靠食物甜的程度來(lái)判斷升血糖的速度，例如蜂蜜雖甜但升血糖的速度并不快;碳酸飲料升血糖的速度與白糖相仿;精細(xì)主食的升血糖速度為中度，接下來(lái)就是土豆，然而土豆泥的升血糖速度更快;在生香蕉和熟香蕉之間，熟香蕉的升血糖速度也是不容小視的。

糖尿病人不能吃糖么?

糖尿病患者可以吃糖，是適量的。一天不超過(guò)一兩五十克即可，在這個(gè)范圍內(nèi)對(duì)人是沒(méi)有大的影響。

糖尿病人吃木糖醇好么?

木糖醇的能量石糖的60%，患者可添加木糖醇的飲料或者食物，但所有的東西都要遵循量到為止，食用木糖醇點(diǎn)心，要小心反式脂肪，凡是脂肪包括奶油、人造奶油，它對(duì)血糖的影響可能比那點(diǎn)兒糖還要厲害。

誤區(qū)1.市面上出現(xiàn)了降血糖南瓜，是真的么?

答案：純屬蒙人，第一，任何事物都不能降血糖，它只能使血糖升高的平緩，南瓜含有一定量的糖分，這個(gè)糖分如果你緩慢的吃，少量的吃問(wèn)題不大，但是大量的進(jìn)食，結(jié)果就是血糖不降反而躥的很高。

誤區(qū)2.主食越少，血糖越好?

答案：當(dāng)然不是。專(zhuān)家提醒，每天應(yīng)攝入碳水化合物150g(三兩食物)，體重不同，消耗能量也不同，需根據(jù)自身情況攝取足夠量的主食。

誤區(qū)3.植物油多吃沒(méi)有問(wèn)題。

植物油和動(dòng)物油是等同的，多吃無(wú)益，專(zhuān)家建議每日攝入植物油不超過(guò)兩勺半。

很多的患者會(huì)認(rèn)為水果中含有的糖多，是不是自己就不能吃水果了呢，不是這樣的，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，吃水果是有好處的，但是要注意自己選擇的吃的時(shí)間，而且也要注意平時(shí)的鍛煉。