有哪些預(yù)防心臟病的食物，黑芝麻有助于心臟病的預(yù)防嗎，心臟病如何進行預(yù)防，黑芝麻對心臟病有預(yù)防功效嗎，那么，接下來就來看看專家解析有哪些預(yù)防心臟病的食物，希望對大家有所幫助。

近年來隨著人們生活水平的提高，心臟病的發(fā)病率是呈逐年上升的趨勢，讓許多人都深受痛苦。其實一些食物對預(yù)防心臟病就十分有效。

一般，常見的預(yù)防心臟病的食物有：

1、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預(yù)防心臟病十分有益。

2、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。

3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。

4、黃豆：是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種*必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。

5、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

6、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。

7、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心臟病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

8、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病

通過以上專家對“有哪些預(yù)防心臟病的食物”的詳細解析，相信大家對預(yù)防心臟病的食物有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對預(yù)防心臟病的食物還有什么不明白的，建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你預(yù)防心臟病的食物有哪些。