在現(xiàn)在的生活中，我們會看到很多老年人在運動，鍛煉自己的身體健康，那糖尿病患者在運動時的注意事項是什么呢?這是很多人不了解的，其實并不是每位糖尿病患者都適合運動，在運動過中，我們還要注意的事項是非常多的，就此，我們就來看看糖尿病患者運動須知的注意事項。

1.從靜止到運動，身體需要逐步適應(yīng)。因此，運動前要有5分鐘的準(zhǔn)備活動，如活動上下肢、腰部和腹部。跑步，要從快速步行逐漸轉(zhuǎn)入小跑。劃船或游泳前，應(yīng)作上肢、肩部和頸部的準(zhǔn)備活動。結(jié)束運動時，不要立即停止，因為運動時大量血液聚集在四肢肌肉組織中，突然停止運動，血液不能很快回到心臟而產(chǎn)生暫時性腦缺血，會引起頭暈、惡心甚至虛脫等不適癥狀。因此，在運動結(jié)束時，應(yīng)繼續(xù)作一些行走、緩慢跑步等放松活動，一般應(yīng)歷時5分鐘。

2.嚴(yán)格遵守規(guī)定的運動量和進度。不要過度勞累，避免劇烈運動，以免刺激交感神經(jīng)，引起腎上腺素反應(yīng)而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結(jié)合，合理安排好三吝之間的關(guān)系，以獲得最佳療效。這是糖尿病患者在運動時的注意事項中，我們要牢牢記住的，不能掉以輕心。

3.運動后不要馬上說話或進行冷、熱水浴，而應(yīng)把汗水擦干，待脈率恢復(fù)到正常時再進行溫水淋浴。易發(fā)生低血糖的患者，應(yīng)減少運動前胰島素的劑量�；蛟谶\動前適當(dāng)攝入食物。還應(yīng)攜帶餅干、糖果等食品，以備發(fā)生低血糖先兆時食用，防止運動中低血糖的發(fā)生。

4.應(yīng)密切觀察運動后個體反應(yīng)，如果每次運動后感到食欲和睡眠良好，精力充沛，清晨脈率平穩(wěn)，且有逐漸減慢的趨勢，說明運動適宜。反之，運動后食欲、睡眠不好，應(yīng)停止運動，接受醫(yī)生的檢查。胰島素最好注射在腹部。若注射在肢體上。運動時可使胰島素吸收加快而出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。