糖尿病是一種慢性病，人們要重視起來(lái)，最近幾年，我國(guó)患發(fā)糖尿病的患者越來(lái)越多，大多數(shù)人對(duì)于糖尿病疾病的知識(shí)并不是非常了解，往往在病情比較嚴(yán)重的時(shí)候再去醫(yī)院治療，這是非常危險(xiǎn)的，糖尿病患者怎么控制血糖?

保持飲食的合理性是控制血糖的基礎(chǔ)

保持飲食的合理性，這是控制好血糖的基礎(chǔ)。節(jié)日里，家里的瓜果、零食比較豐富， 很多人會(huì)不經(jīng)意地增加一些零食攝入，如薯片、瓜子、花生、干果等。這些食物所含的油脂較多、熱量較高，多食會(huì)引起血糖升高。糖尿病患者每日主食一般不要超過(guò)六兩，據(jù)計(jì)算，每10余粒花生所產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于一兩主食，因此，糖尿病患者應(yīng)在飲食中堅(jiān)持總量控制，當(dāng)食用零食之后要減少主食的攝入。

每天30分鐘左右的輕松活動(dòng)有益血糖平穩(wěn)

糖尿病患者在節(jié)日期間還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。過(guò)節(jié)時(shí)，常常是在不經(jīng)意間熱量超標(biāo)，吃得多、動(dòng)得少，導(dǎo)致血糖升高。因此，餐后散散步，或家人親朋出去轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)，對(duì)保持愉快的心情、降低血糖都會(huì)有一定幫助。但糖尿病患者在從事這些活動(dòng)中要注意控制時(shí)間和強(qiáng)度，一般在30分鐘左右的輕松活動(dòng)比較有益。同時(shí)還要注 意生活的規(guī)律性，不要過(guò)于勞累，不要通宵達(dá)旦地看電視，打麻將。特別提醒，節(jié)日期間要堅(jiān)持按醫(yī)囑用藥和加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，不要因?yàn)樽哂H訪友或接待賓客而忘記服藥或打亂平時(shí)的治療安排。

控制血糖的重要途徑是控制飲食，哪些改吃哪些不該吃，患者一定要嚴(yán)格要求自己，不能只圖一時(shí)吃的痛快，忽視了身體健康，還要注意少食多餐的方法，控制體內(nèi)血糖的含量，希望大家早日恢復(fù)健康。