誘發(fā)冠心病的因素有很多，其中日常生活中不好的習(xí)慣是誘發(fā)冠心病的一大主要因素，大家都知道生活習(xí)慣是我們長(zhǎng)期生活中養(yǎng)成的，只要大家有堅(jiān)強(qiáng)的毅力是完全可以避免的，下面小編給大家介紹一下日常生活中如何預(yù)防冠心病的發(fā)生。

1、身心愉快

身心愉快在很多病的預(yù)防中都起到很重要的作用，同樣預(yù)防冠心病忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。

2、起居有常

起居有常算是最基本的預(yù)防冠心病的方法。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。

3、控制飲食

飲食清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類，也是常見(jiàn)的預(yù)防冠心病的方法。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

4、體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等都是常見(jiàn)的預(yù)防冠心病的方法。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

5、勞逸結(jié)合

避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后運(yùn)動(dòng)是不好的行為，所以飽餐后盡量不運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防冠心病是十分重要。

6、戒煙少酒

吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，預(yù)防冠心病應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

冬季冠心病的注意事項(xiàng)

一、冬天溫度較低，尤其是急劇的降溫會(huì)給患者增加很多的危險(xiǎn)因素。因而要防止頂風(fēng)急走，一起要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增加衣裳，避免疾病的發(fā)作。

二、日常的飲食也是生活中的重點(diǎn)事項(xiàng)，首先多吃一些清淡、容易消化的食物。注意少食多餐，粗細(xì)糧搭配，少食油膩、脂肪、糖類的食物。食用滿足的蔬菜和生果，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡。

三、寒冷的天氣里依然不能缺少適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于改善心臟的功能。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，如漫步、慢跑、游水、打太極拳等，同時(shí)運(yùn)動(dòng)要因人而異，力所能及，運(yùn)動(dòng)量以無(wú)不適感為度，過(guò)量則有害安康。

日常生活中如何預(yù)防冠心病，上面就是小編給大家做的介紹了，冠心病給患者造成極為嚴(yán)重的傷害，所以大家一定要引起足夠的重視，另外尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)專家表示，患了冠心病一定要及時(shí)的治療，采取有效的措施，避免疾病的進(jìn)一步嚴(yán)重化。