便秘是困擾女性的煩惱之一，許多女性可能連續(xù)幾天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘會(huì)伴隨著小腹墜脹，臉色暗沉，面部痘痘滋生等狀況出現(xiàn)，可以稱為女性健康的大敵之一。女性在生理期前后會(huì)伴有便秘的傾向，這種情況的發(fā)生就與女性荷爾蒙分泌有關(guān)。你可以利用蜂蜜、香蕉等來改善你的便秘情況。這是很有效的措施，對(duì)身體也沒有害處。你可以適當(dāng)?shù)亩喑詭讉�(gè)香蕉，每天喝一點(diǎn)蜂蜜，注意，蜂蜜不能用開水沖，可以用溫水或者涼開水沖，或者抹在面包上吃。要定時(shí)大便，即使當(dāng)時(shí)沒有便意也要去大便，這樣就可以養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，這很重要。也是一種條件反射；大便時(shí)，不要時(shí)間太長。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)吃飯，少吃零食；多喝水，多吃蔬菜，尤其是纖維含量高的蔬菜，例如芹菜等，適當(dāng)減少主食的攝入；可是適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z的攝入。你的飲食應(yīng)該清淡少鹽，以植物性食品為主。

近來女性白領(lǐng)患便秘的越來越多，主要與為了減肥進(jìn)食過少和服用減肥藥，甚至瀉藥有關(guān)。不少人為了減肥，一味減少進(jìn)食量，三餐僅以水果蔬菜果腹。時(shí)間一長，體重是減下來了，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)�也�?huì)減少，無法給予結(jié)腸足夠的刺激，從而形成便秘。而便秘，對(duì)本來月經(jīng)期就有腹脹、腹痛的女性來說，無疑是雪上加霜。