冠心病是中老年人常見的心血管疾病。它嚴(yán)重影響患者的工作和生活，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致猝死的發(fā)生。因此，老年人一定要注意預(yù)防冠心病。那么，如何預(yù)防老年冠心病呢?今天有問(wèn)必答網(wǎng)小編教你4大飲食療法有效預(yù)防老年冠心病。

1、素食量適當(dāng)，預(yù)防冠心病之本。

適當(dāng)吃素的老年*內(nèi)血液粘度較低，血液在血管中流淌沒有阻礙，一旦血管阻塞便會(huì)導(dǎo)致老年人心肌缺血、缺氧，從而引發(fā)冠心病。

2、單單吃素，反而導(dǎo)致冠心病。

豆類被稱為素食者的“肉類”，因?yàn)樗厥持兄挥卸诡愡�有豐富的蛋白質(zhì)，其他素食不僅蛋白質(zhì)含量較少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較低，不易于老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。老年人長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)和脂肪的話，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，免疫力降低。更為重要的是，老年人餐餐吃素，會(huì)導(dǎo)致老年*內(nèi)缺乏維生素B12，會(huì)使老年人動(dòng)脈血管內(nèi)壁增厚，繼而導(dǎo)致血管硬化，血管硬化是冠心病發(fā)生的基礎(chǔ)條件。

3、餐餐飯“外清淡、內(nèi)豐富”，才敵冠心病。

“清淡飲食”即：不暴食、不多吃甜(咸)食、少吃含膽固醇高的食物(如羊頭肉、豬的腦腎肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、鴨蛋、各類蛋黃)、少吃飽和脂肪酸含量高的食物(動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，魚類相對(duì)較少)。“豐富飲食”即：避免長(zhǎng)期素食。

4、常吃對(duì)預(yù)防冠心病起保護(hù)作用的食物，協(xié)助預(yù)防此病。

老年人飲食對(duì)預(yù)防冠心病起保護(hù)作用的食物有a、粗糧類;b、蔬菜類：豆制品、脫脂奶粉、酸牛奶、山藥、茄子、香菇、木耳、芹菜、韭菜、海帶、紫菜;c、肉類：魚、瘦豬肉。d、瓜果類。

以上就是有關(guān)4大飲食療法有效預(yù)防老年人冠心病的詳細(xì)介紹。同時(shí)老年人一定要改變不良生活習(xí)慣，注意工作和生活合理安排，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠和睡眠質(zhì)量，注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度興奮和緊張，保持良好的心情狀態(tài)。 希望你遠(yuǎn)離冠心病，健康生活，頤養(yǎng)天年。