提到冠心病，很多的朋友對于這種疾病有一些認(rèn)識(shí)，該病的到來會(huì)讓患者朋友陷入到痛苦當(dāng)中，并且對于他們的身體健康來說影響是十分嚴(yán)重的，我們要進(jìn)行一些冠心病的預(yù)防工作，有什么樣的辦法可以預(yù)防冠心病的呢。

每個(gè)人都要有預(yù)防冠心病的意識(shí)：專家介紹，冠心病雖然在老年人中發(fā)病比較多，但是近年來該病卻呈現(xiàn)年輕化趨勢，特別是一些女性患者的年輕化現(xiàn)象比較明顯。相關(guān)的臨床數(shù)據(jù)顯示，40歲以上的中青年人中有4—5%的人可能患冠心病，但在日常門診中，這一年齡段來就診的人卻并不多。引發(fā)冠心病并最終造成心肌梗塞的因素有許多，據(jù)陳仲英醫(yī)生介紹，患有高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂和有高血壓遺傳病史的人有患冠心病的潛在危險(xiǎn)。

冠心病引起的心肌梗塞在發(fā)病前是有預(yù)兆的，如果說平時(shí)感覺身體還可以，而突然感覺身體特別疲勞，心前區(qū)特別不舒適，以及頭暈、胸悶等，那就有可能是急性心肌梗塞冠心病癥狀的前兆了。值得注意的是，許多中老年冠心病患者冠狀動(dòng)脈里的斑塊不是年紀(jì)大了之后才出現(xiàn)的，很多人在年輕的時(shí)候冠狀動(dòng)脈里就已經(jīng)出現(xiàn)了斑塊，給年老時(shí)患冠心病埋下了隱患，所以對冠心病，年輕時(shí)就應(yīng)當(dāng)有預(yù)防意識(shí)。

醫(yī)生說，冠心病是老年人的常見病，患者不應(yīng)把全部希望寄托于醫(yī)生的治療，而應(yīng)注意日常生活中的科學(xué)鍛煉和自我調(diào)養(yǎng)。參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益，是預(yù)防冠心病的一項(xiàng)積極措施。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)不可過于盲目，需要進(jìn)行科學(xué)的鍛煉�；颊吒鶕�(jù)身體情況、年齡、心臟功能狀態(tài)來確定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。運(yùn)動(dòng)的方式以進(jìn)行需氧活動(dòng)為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動(dòng)作的活動(dòng)，如舉重等�；顒�(dòng)與運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，要有規(guī)律性、持久性，不宜作劇烈活動(dòng)。劇烈活動(dòng)可引起各種心律失常。

在日常起居飲食中，冠心病患者還需要進(jìn)行合理的自我調(diào)養(yǎng)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，注意日常飲食宜清淡，盡量少食或避免高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物;平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃;食物應(yīng)以素食及豆制品為主，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。在生活調(diào)理方面，要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí)，注意保暖。

醫(yī)生還特別提醒，冠心病患者要定期進(jìn)行健康檢查，特別注意有無高血壓病、糖尿病等，這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系的，—旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)和醫(yī)生密切聯(lián)系，有針對性地選擇藥物治療，以控制其進(jìn)展。

認(rèn)識(shí)了以上這些內(nèi)容，相信大家清楚的認(rèn)識(shí)到了冠心病的預(yù)防措施是什么了，大家一定要將冠心病這種疾病重視起來，在發(fā)現(xiàn)冠心病的癥狀之后，就必須進(jìn)行相關(guān)的治療了，朋友們需要多去認(rèn)識(shí)冠心病，要注意自己的身體情況。