人一旦上了年紀，就會在身邊出現(xiàn)大大小小的疾病，而冠心病應該是多見的，而且也是危害性最強的一種疾病，它的出現(xiàn)讓老年朋友的身體機能受到很大的影響，那么有哪些方法可以做好老年冠心病的預防呢，一起來了解一下。

以下就是老年人可以采用的預防冠心病的方法：

1、每天喝一杯酸牛奶，連續(xù)食用一周，可使血液中膽固醇含量減少5%～10%，可見酸奶有降低血清膽固醇的作用，對預防動脈粥樣硬化和冠心病的形成也有功效。

2、燕麥的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的蛋白質和亞油酸，還含有豐富的燕麥膠和可溶性纖維，常食能夠降低膽固醇和血糖，是預防冠心病和動脈粥樣硬化癥的理想保健食品。

另外，專家提出，預防冠心病還需要從根源入手。那么，導致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?

1、飲食：常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病。

2、血脂：由于遺傳因素，或脂肪攝入過多，或脂質代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高，而hdl下降，易患本病。

3、血壓：血壓升高是冠心病發(fā)病的獨立危險因素。血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害，最常見者為冠狀動脈和腦動脈。冠狀動脈粥樣硬化病人60%～70%有高血壓，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。

4、吸煙：吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發(fā)病率和死亡率增高。

5、肥胖：超標準體重的肥胖者易患本病，體重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有較大的危險性。

上述的介紹就是老年冠心病的預防工作了，大家要多去了解該病的相關知識，要關注老年人的身體健康，冠心病往往會在我們不知情的情況下發(fā)生，會讓我們措手不及，所以做好該病的預防是相當有必要的，這樣可以減少該病發(fā)生。