怎樣才可以有效的預(yù)防我們的冠心病呢?首先我們要預(yù)防高血壓的發(fā)生，如果老年人要預(yù)防冠心病的話，就要及時(shí)戒煙，現(xiàn)在就由我們的專家詳細(xì)為大家介紹下這些知識(shí)，相信會(huì)幫助到我們的患者朋友的哦。

1、據(jù)調(diào)查，經(jīng)常鍛煉的中老年人，患冠心病的幾率會(huì)減少。每天都有一定量的體力活動(dòng)、體格鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對(duì)預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。

2、冠心病的預(yù)防，還需要調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)。調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)脂肪與膽固醇高的食品的攝入量，應(yīng)控制在總熱量30%以下，動(dòng)物蛋白的攝入量控制在20%一50%以下，植物蛋白要增加，推薦大豆蛋白，因?yàn)楹�豆固醇可降低膽固醇�?/p>

3、預(yù)防高血壓的發(fā)生，是預(yù)防冠心病的關(guān)鍵。因?yàn)檠獕荷�高，是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，高血壓和冠心病的關(guān)系是因果關(guān)系，所以老年人應(yīng)注意預(yù)防高血壓。要對(duì)老年人定期測(cè)量血壓，若血壓處于百分位上限，則應(yīng)給予衛(wèi)生保健方面的指導(dǎo)，包括減輕體重，增加體力活動(dòng)，改善膳食結(jié)構(gòu)，減少食鹽攝入量，增加鈣攝入量。

4、老年人預(yù)防冠心病，必須戒煙。煙葉中的尼古丁，可直接損傷血管的內(nèi)膜，促發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。吸煙致冠狀動(dòng)脈痙攣，引起心絞痛，可使血紅蛋白的攜氧功能減低，造成心肌缺氧。長(zhǎng)期吸煙血小板聚集增加，而促進(jìn)血栓形成，促發(fā)心肌梗死等。

現(xiàn)在的社會(huì)，冠心病的患者是越來越多了，但愿我們的患者朋友可以對(duì)自己的疾病有更深刻的認(rèn)識(shí)，不要再盲目的進(jìn)行疾病的治療了，這樣有可能將自己的疾病變得更加的嚴(yán)重，還希望大家的疾病可以得到徹底的治療。