現(xiàn)在很多人對(duì)心臟病都有一定的了解，而心臟病患者特別應(yīng)該注意的就是控制自己情緒。我們?cè)谏�活中，�?yīng)該重視這些疾病，不要等到患上疾病了，才知道后悔。那么，在我們的生活中，心臟病有哪些預(yù)防方法呢?接下來，我們就一起來了解一下。

心臟病的預(yù)防方法

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

溫習(xí)提示：以上就是對(duì)心臟病有哪些預(yù)防方法的介紹，在平時(shí)的生活中，我們應(yīng)該多注意自己的生活習(xí)慣。如果身體有什么問題的話，一定要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)的治療。如果大家還有什么疑問的話，可以咨詢我們的在線醫(yī)生，他們會(huì)為大家詳細(xì)講解的。