預(yù)防風(fēng)濕性心臟病的方法，保持積極的心態(tài)可以預(yù)防心臟病嗎，怎么預(yù)防風(fēng)濕性心臟病，保持積極的心態(tài)有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，接下來(lái)就來(lái)看看專家解析預(yù)防風(fēng)濕性心臟病的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

預(yù)防風(fēng)濕性心臟病的方法，專家為您介紹：

1、多和朋友在一起。和朋友在一起時(shí)，由于感受到友情和社會(huì)認(rèn)同。人的免疫系統(tǒng)會(huì)處于良好的狀態(tài)，同時(shí)，擁抱、撫摸等身體接觸也能使*的免疫細(xì)胞更加活躍。

2、聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)也能激活*的免疫系統(tǒng)，但必須是聽(tīng)自己真正喜歡的音樂(lè)才行，“同一首歌曲，有些人聽(tīng)來(lái)是仙樂(lè)。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)客能就是噪音。”好的音樂(lè)和美食、性愛(ài)一樣，都能刺激大腦感覺(jué)愉悅的部分，從而提高免疫力。

3、保持積極的心態(tài)。年輕時(shí)樂(lè)觀的人比悲觀的人多活12年，最近匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的心理學(xué)家安娜L.馬斯蘭德在研究中也發(fā)現(xiàn)，消極、情緒低落、容易感覺(jué)到壓力的人對(duì)肝炎病毒的抵抗力比樂(lè)。觀的同齡人弱得多。#p#副標(biāo)題#e#

4、放聲大笑。生起和悲觀會(huì)損害健康，歡笑則起反作用，開(kāi)懷大笑可以使免疫細(xì)胞變得更加活躍，此外，歡笑還能促進(jìn)循環(huán)和消化，降低血壓，并緩解肌肉緊張。

5、多活動(dòng)。有規(guī)律、長(zhǎng)期的適度鍛煉能夠增強(qiáng)身體的抵抗力�；顒�(dòng)強(qiáng)度要適適當(dāng)，如果感覺(jué)倒吃力，超出了平常的承受能力，就要及時(shí)調(diào)整。

6、學(xué)會(huì)放松。壓力會(huì)使*分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會(huì)使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢，經(jīng)常練習(xí)一些放松的技巧，如有氧運(yùn)動(dòng)、全身肌肉漸次放松等，可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強(qiáng)免疫功能。

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