有哪些可以預防心臟病的方法，吃鮭魚有預防心臟病的作用嗎，怎么避免心臟病發(fā)生，吃鮭魚有助于預防心臟病嗎，那么，現在就請大家來看一下有哪些可以預防心臟病的方法，希望對你會有所幫助。

預防心臟病疾病的常見方法有：

1.說服配偶徹底戒煙。否則會導致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。原因是，二手煙同樣會使*內壞膽固醇增加，好膽固醇減少，血栓危險加大，因而更容易導致心臟病。

2.每周4次“30分鐘運動”。研究發(fā)現，中年男性每周運動時間累計超過2小時，其患心臟病風險比不運動的人降低60%。

3.減重10到20磅。一項為期10年的研究發(fā)現，體重超標的心臟病患者比體重正常的發(fā)病年齡提前8.2年。

4.每天喝5杯水。1杯水為8盎司（約合227克）。研究發(fā)現，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。原理是，補充水分可稀釋血液，減少血液凝結的幾率。

5.以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據了解，茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。#p#副標題#e#

6.周六吃鮭魚，周二吃金槍魚。哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。

7.遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林。同時服用兩者可使男性動脈阻塞危險減少80%以上。

8.早餐吃1杯玉米片。玉米的葉酸含量在谷類中名列前茅。研究人員表示，每天攝取675微克葉酸，心血管疾病危險就可以降低13%。

以上內容詳細的介紹了有哪些可以預防心臟病的方法，大家看了上面的文章對可以預防心臟病的方法應該有一定的認識了吧，如果對預防心臟病的方法還有什么疑問，可以咨詢有關專家，為你介紹可以預防心臟病的方法有哪些。