心臟病是大家特別耳熟的疾病了，是生活當中極為普遍的一種了，在當前有一些朋友出現(xiàn)了心臟病的癥狀，給他們平時的生活帶來了很多的困擾，心臟病是可以通過飲食來進行預防的，下面來看看預防心臟病的食物有哪些呢。

1、全麥食品，為了掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧!因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖，燕麥對于預防心臟病特別有效。

2、魚油，無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風險。專家建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。

3、豆類，豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內(nèi)“同半胱胺酸”的濃度，而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發(fā)作風險的氨基酸。研究還發(fā)現(xiàn)，這些成分在深色的豆子里含量尤其豐富，請將黑豆、紅豆加入你的食譜吧!

4、橄欖油，橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級初榨橄欖油。

5、干果，核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收;核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質(zhì)。為了心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。

大部分正常人到高原都會有高原反應，也就是缺氧反應，表現(xiàn)為胸悶、心慌、頭暈、頭痛、惡心、全身無力等，所以有心臟病的人決定去高原旅行一定要三思而后行，慎之又慎。心臟病人，比如經(jīng)常發(fā)生心絞痛的冠心病，或有較嚴重的瓣膜病，或是高血壓已有心肌肥厚或已有心功能不全，在病情發(fā)作時都需要吸氧治療來緩解癥狀。而高原海拔高為低氧環(huán)境，所以為安全起見，心臟病人最好別去。

對于一些病情較輕的心臟病人如冠心病病人沒有發(fā)生過心肌梗死且狹窄的血管已經(jīng)開通(做過支架或心臟搭橋手術);或瓣膜病狹窄/關閉不全程度較輕;或高血壓控制很好沒有并發(fā)癥，心功能正常者想領略祖國的大好河山，出發(fā)前一定要到醫(yī)院心內(nèi)科做一次全面的身體檢查，同時注意在高原地區(qū)的活動量和活動時間該減少到在地面時的80%。在欣賞美景時千萬不要忘乎所以、勞累過度、流連忘返，使得心臟不堪重負。

可以預防心臟病的食物就是上面的介紹了，心臟病是普遍多發(fā)的疾病了，而且讓我們的心臟出現(xiàn)明顯的異常，生活中需要進行心臟病的預防工作，而且感覺到自己的心臟出現(xiàn)異常的話，應當進行檢查，確診為心臟病的話是需要及時治療的。