冠心病的預(yù)防應(yīng)該吃些什么呢?很多的食物都是可以預(yù)防疾病的發(fā)生的，那么，我們要預(yù)防冠心病，應(yīng)該多吃的食物有哪些呢?現(xiàn)在就讓我們的專家來幫助大家認(rèn)識下冠心病的預(yù)防知識，希望對大家是有幫助的。

1、冠心病的預(yù)防，要吃一些堅果。每天適量進(jìn)食一些堅果，如核桃、杏仁、榛子、花生、松子仁等可以防止心臟病。堅果富含抗氧化劑及單不飽和脂肪酸，可以降低血液中的總膽固醇，抑制低密度脂蛋白膽固醇的氧化過程。堅果大都富含維生素E�熕�能使老化的動脈血管重現(xiàn)活力。因食用高脂肪食物而產(chǎn)生動脈粥樣硬化的猴子，飼以維生素E之后，動脈粥樣硬化的程度逐漸減輕，甚至出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。

2、預(yù)防冠心病，應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破�。大豆是動脈的救星，心臟的衛(wèi)士，并非天方夜譚，研究證明，飲食中用大豆制品代替肉類與乳制品，3個星期之后，血液中總膽固醇下降21%，高密度脂蛋白膽固醇升高15%，同時甘油三酯也相應(yīng)下降，使動脈血管與心臟得到有效保護(hù)。大豆具有強(qiáng)大的抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，從而能預(yù)防多種疾病。實(shí)驗(yàn)顯示，飼以大豆的動物生命周期延長了13%。

3、補(bǔ)充一些維生素，也能很好的預(yù)防冠心病的發(fā)生。蔬菜和水果富含維生素C、β-胡蘿卜素，葉酸及其他一些抗氧化物質(zhì)，從而使心血管系統(tǒng)得到有效保護(hù)。蔬菜和水果中所含的果膠類物質(zhì)可有效結(jié)合膽固醇及脂肪，并將其排出體外，這對于防止動脈粥樣硬化與冠心病具有重要意義。每天要吃5種蔬菜或水果，400克至500克。可從以下蔬菜和水果中選取，蔬菜有苦瓜、苤藍(lán)、菜花、綠菜花(西蘭花)、圓白菜、油菜、蘿卜、胡蘿卜、菠菜、南瓜，水果有刺梨、獼猴桃、鮮棗、草莓、西瓜、蘋果、香蕉、橘子、葡萄等。

上面所介紹的就是由我們的專家為大家?guī)�來的冠心病的知識了，還希望這些知識是對大家疾病治療時非常有效的，也希望我們的患者朋友的工作會進(jìn)行的十分順利，千萬注意要保持身心愉悅哦。