心臟病這樣的疾病在我們的生活當中是比較常見的疾病，對于心臟病疾病我們更加應該重視做好積極的預防，爭取使每個人都能夠有效遠離心臟病疾病，避免這樣的疾病發(fā)生，下面我們就跟隨小編詳細的來了解心臟病疾病的相關預防措施有什么?

其實，心臟病已成為威脅中老年人生命的一大殺手，且低齡化日趨明朗。為此，專家表示，生活中如果可以做到以下幾方面能，便可有效預防心臟病。

生活中預防心臟病的七行為

1.午睡一小時：瑞典專家發(fā)現(xiàn)，每天堅持30分鐘至2小時午睡可降低心臟病發(fā)病率30%。

2.吃核桃3個：英國醫(yī)生稱，每天吃3個核桃.患心臟病的可能性會降低10%�；饖W妙在于核桃油脂小的70%為hp油酸等不飽和脂肪酸，亞油酸可將體內的膽固醇排擠到體外。

3.飲綠茶1杯：除嬰幼兒、胃潰瘍、高燒病人以及患有經(jīng)期緊張綜合癥的女性外，拉滅飲一杯綠茶大有裨益。

4.冥想20分鐘：英國專家建議，每無對找一處安靜地，華在地上或椅于上，挺腰，雙臂放松，兩服閉合，讓大腦進入冥想狀態(tài)，這樣可使心臟得到休息。

5.吃魚30克：魚肉脂肪中含有一種不飽和脂肪酸，不儀能健腦，還能保護心臟。德國專家報告，每天吃龜30一50克(最好是肥一點深水海魚)，可降低心臟病發(fā)病率50%。

6.吃蘋果1個：據(jù)荷蘭醫(yī)學家稱，不果中含合大牡的黃闊炎天然化學抗氧化物，可及時清除體內的代酣“垃圾”。經(jīng)對85名65—84歲男性試驗，每天吃1—2個蘋果者，患心臟病的危險可降低一半。

7.日曬半小時：流行病學發(fā)現(xiàn)，生活在陽光照射旦高的地區(qū)的人心臟病發(fā)病率相對較低。英國專家解釋是：陽光可促進入體代謝，降低血中膽固醉含量。不過，接受口照如間吃藥一樣，也有一定劑量與療程，并不是多多益善。一般以每天清晨8—10點，下午4—6點為日照最佳時間，每次日照不能超過半小時。

綜合上面小編的講述我們已經(jīng)了解了心臟病疾病的相關預防措施，生活當中我們只有了解了心臟病疾病的預防措施，才能夠有效遠離心臟病疾病，避免這樣的疾病發(fā)生，避免太多的危害產(chǎn)生，愿每個人都能夠有效遠離心臟病疾病才好。