預(yù)防心臟病疾病的方法有哪些，多運動有預(yù)防心臟病的作用嗎，適量飲酒可以避免心臟病發(fā)生嗎，適量飲酒有助于預(yù)防心臟病嗎，那么，現(xiàn)在就請大家來看一下預(yù)防心臟病疾病的方法有哪些，希望對你會有所幫助。

常見的預(yù)防心臟病疾病的方法有：

第一，預(yù)防心臟病的方法：減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二，預(yù)防心臟病的方法：少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三，預(yù)防心臟病的方法：多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。#p#副標(biāo)題#e#

第五，預(yù)防心臟病的方法：注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，預(yù)防心臟病的方法：適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

以上內(nèi)容詳細(xì)的介紹了預(yù)防心臟病疾病的方法有哪些，大家看了上面的文章對預(yù)防心臟病疾病的方法應(yīng)該有一定的認(rèn)識了吧，如果對預(yù)防心臟病疾病的方法還有什么疑問，可以咨詢有關(guān)專家，為你介紹預(yù)防心臟病疾病的方法有幾種。