很多人對(duì)于冠心病沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，甚至在出現(xiàn)這種疾病時(shí)不及時(shí)治療，導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)最佳治理療時(shí)機(jī)，受到死亡的威脅，其實(shí)冠心病的出現(xiàn)與日常生活中的一些不良習(xí)慣有很大的關(guān)系，尤其是長(zhǎng)期吸煙、飲酒、經(jīng)常熬夜，下面就來(lái)看看冠心病的額預(yù)防方法都有哪些？

方法1、生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè)，良好的情緒也可以預(yù)防冠心病。

方法2、保持血壓正常穩(wěn)定，理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當(dāng)鉀，鈣和鎂攝入，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。

方法3、多喝茶，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%，因此常喝茶可以預(yù)防冠心病。此外，冠心病的加劇，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān)。

方法4、不吸煙、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。

方法5、合理飲食，不要偏食，不宜過(guò)量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加�？梢杂行ьA(yù)防冠心病

方法6、調(diào)節(jié)血脂可降低發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性。膽固醇每降低1%，冠心病的危險(xiǎn)率減低2%~3%，在膳食結(jié)構(gòu)中，要保持傳統(tǒng)的低脂肪、低鈣、低鹽的特點(diǎn)，使血脂指標(biāo)保持在正常的水平。

在平時(shí)我們應(yīng)注意我們的異常生活習(xí)慣關(guān)建立正確的生活習(xí)慣很重要

首先，防治冠心病，一定要戒煙限酒。吸煙和酗酒是已知的導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)字�一，因此冠心病人一定要戒煙限酒。酒精可使血管發(fā)生病變，如血管硬化和高血壓等。長(zhǎng)期嗜酒可使心臟發(fā)生變化，降低心肌的彈性和收縮力，造成血管壁脂肪物質(zhì)堆積、管腔變窄、管壁不光滑等變化。

第二，防治冠心病，還得控制腰圍。腰圍越粗，表明內(nèi)臟脂肪越多，患冠心病的危險(xiǎn)越高。如果男性腰圍超過(guò)90厘米(2.7尺)、女性腰圍超過(guò)80厘米(2.4尺)就要高度警惕了。

第三，防治冠心病，得加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，日行六千步是個(gè)不錯(cuò)的選擇。很多研究都已證實(shí)，養(yǎng)護(hù)心臟的最佳運(yùn)動(dòng)形式是步行。在屋里走動(dòng)、上下樓、家門(mén)口透透空氣、去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買買東西、到附近辦點(diǎn)兒事、遛遛彎等，都可以算作步行運(yùn)動(dòng)，以不出現(xiàn)心慌氣短為適度。

第四，藥物治療。疏通血管的藥物主要有兩類，一種是硝酸甘油類，如硝酸甘油片等，這類藥的作用主要以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、抑制血小板聚集為主;另一種是抗血小板類，如阿司匹林等，此類藥物能夠阻礙血小板粘附、聚集及釋放，防止血栓形成。

以上就是冠心病的防治方法，冠心病帶來(lái)的傷害不容忽視，要根據(jù)患者的具體情況，選擇合理的治療方案，才能夠早日康復(fù)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒，注意科學(xué)合理的飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，早日遠(yuǎn)離冠心病的困擾。