一個人，如果患上了心臟病，就要或多或少的改掉自己以前的一些毛病，這樣才能使病情得到一定的控制。而且心臟對于我們的身體來說，可是缺一不可的。那么，生活中預(yù)防心臟病需要改掉哪些壞習(xí)慣呢?下面我們一起來看看。

1. 看電視

一連做幾個小時會增加心臟病和中風(fēng)的危險，即便你會定期做運動。間斷性運動無法彌補(bǔ)你久坐的那些時間。為什么呢?缺乏運動會影響血脂和血糖。定時起身走一走，如果你需要工作，那么就起身講個電話。

2. 任由憤怒、沮喪的情感肆虐

你感覺有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎?這會對心臟造成損耗。一些人有時會有這類感覺，那么你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢?把這些情感壓抑在內(nèi)心深處會造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會給你帶來非凡的效果。找個人，聊一聊你的問題也很有幫助。

3. 忽視打鼾

打鼾，打擾別人還是次要的，它是更為嚴(yán)重問題的信號：阻塞性睡眠呼吸暫停。這種紊亂的標(biāo)志是：睡眠期間，呼吸的阻斷，進(jìn)而造成血壓陡升。1千8百萬以上美國成年人患有睡眠呼吸暫停，這同時也增加了心臟病的風(fēng)險。超重人群或者肥胖人群屬于睡眠呼吸暫停的高危人群，但瘦弱的人也可能具有此類癥狀。如果你打鼾，經(jīng)常在醒來后疲憊萬分，那么一定要與醫(yī)生談一談，篩查呼吸暫停很簡單。

4. 脫離社會

在一段時間，其他人看到的你就是一個煩人，惱人，很難和睦相處的人。然而，這對于與你真正喜歡的人加強(qiáng)聯(lián)系是有意義的。與家人，朋友和社會保持較高的聯(lián)系能夠讓你更長壽，更健康。每個人都需要獨處的時間，但你仍然需要在可能的時候，走出來與其他人保持聯(lián)系。

5. 運動過度

對于運動，你可能過于投入，或者完全不做我們把它稱作“周末戰(zhàn)士綜合癥”。很多人在40歲至60歲，開始從心底猛做運動，弄傷自己，最終把所有運動全部放棄。對于運動，明智的做法是做些節(jié)奏慢，平穩(wěn)性強(qiáng)的。做規(guī)律性運動更加重要，讓自己堅持下來吧!

6. 飲(太多)酒

當(dāng)然，研究顯示少量的酒精可能對心臟有益。但是，太多就麻煩了。飲酒過度與高血壓，高血脂和心力衰竭的高風(fēng)險有密切聯(lián)系。另外，多余的熱量也會導(dǎo)致增重，并對心臟健康造成威脅。

上述文章已經(jīng)大家詳細(xì)的介紹了，生活中預(yù)防心臟病需要做的一些事情，希望大家都能夠把這些事情都記清楚，對自己的身體是有幫助的。在我們的生活中，大家不要一直看電視，或者任意的讓自己的情緒爆發(fā)，還要注意不要喝太多酒。