有很多的人壓力也是比較大的，這人們更是要考慮一些疾病的出現(xiàn)，尤其是冠心病是比較嚴重且可怕的疾病，一旦患上病人們還是需要減壓的，了解這些后病人們還是要積極的注意預防，那么，生活上怎么減壓預防冠心病?下面一起看看吧。

減壓預防冠心病，就吃鮮棗吧。鮮棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質素。由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。

同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少了。

鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維生素C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。富含維生素C的食物都有減壓的作用，例如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

以上就是怎么減壓預防疾病的方法，綜上所述，吃鮮棗可以減壓，就說明可預防疾病，我們大家更是要及時的學習，在積極的進行治療。