男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。

看看光明面

梅約醫(yī)學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。

放松一點

英國針對百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

更多的性愛

沒錯，一項刊登在《英國醫(yī)學期刊》的研究指出，一個月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。

捐血

當你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫(yī)學院和堪那斯醫(yī)學中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。

走出去

哈佛醫(yī)學院公衛(wèi)學院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質(zhì)。一項在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。

走向紅地毯那一端

一項長達22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患編輯先生:我們結(jié)婚買了一套時新的軟沙發(fā)放在客廳里�？措娨曆�,看書報呀,和朋友一起聊天呀,坐在這柔軟的沙發(fā)上還真的挺舒服哩!那天,我妻子單位的一位同事和她的丈夫小秦上門來玩,小秦悄悄提醒我說:“男人不能久坐軟沙發(fā),要不會影響性功能的。”請問,果真是這樣嗎?醫(yī)生:你提出的問題很普遍。我把你的信轉(zhuǎn)給生殖醫(yī)學專家,請他回答你的問題。小秦向你說的男同志久坐軟沙發(fā)會影響性功能,是有道理的。如今坐軟沙發(fā)的人越來越多。有些人坐在沙發(fā)上看電視或處理工作事務,屁股坐上去就是幾個小時不挪窩,他們只覺得坐軟沙發(fā)比坐硬椅子舒服,卻未想這柔軟舒適的沙發(fā)會對睪丸功能造成損害。大家知道,人類本來的坐姿,是以臀部坐骨的兩個結(jié)節(jié)作為支撐點的,這時陰囊輕松地懸掛于兩腿之間。如果坐在柔軟的沙發(fā)上,原來的支撐點隨之下沉,整個臀部隨之陷入沙發(fā)中,沙發(fā)的填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊。當陰囊受到過久壓迫時,會出現(xiàn)靜脈回流不暢,睪丸附近的血管受阻,閼血嚴重時可導致精索靜脈曲張,以至影響到男子的性功能和發(fā)育。因為精索靜脈曲張時,睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出,也得不到足夠的營養(yǎng),就會損害睪丸正常分泌睪酮使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動力,一旦缺乏,勢必導致男子性功能障礙和男子不育。再則,精子生成需要適宜的溫度,陰囊懸掛于身體表面,通過自動收縮、松弛調(diào)節(jié)溫度,以保障精子正常生成的溫度。過久地坐在軟沙發(fā)上,陰囊被包圍受壓,不能正常進行溫度調(diào)節(jié),以致睪丸的溫度上升。睪丸生精細胞對溫度非常敏感,溫度過高,會明顯損害到睪丸生精功能,不利于精子的生成,這也會影響到生育。因此說,男子不應長時間久坐軟沙發(fā)。最好是在沙發(fā)上鋪上硬坐墊,以改善陰囊和睪丸的溫度調(diào)節(jié)和血液循環(huán),從而保護男子的性功能和生育功能。

中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為肺為嬌臟，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方，以期能通過"食療"來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。

2.杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

3.冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。