由于現(xiàn)代男性朋友們的生活及工作上的壓力不斷增加，導(dǎo)致身體素質(zhì)極巨下降，在這一時(shí)期很容易生病。陽痿是男性朋友們最不愿意面對的，但是近年來這一疾病的發(fā)病率一直呈上升趨勢，給男性患者帶來了很大的困擾，在我們?nèi)粘Ｉ�活中很多因素都有可能�?dǎo)致男性陽痿的出現(xiàn)，所以為了避免陽痿給男性造成影響，提前做好預(yù)防工作是非常關(guān)鍵的。那么預(yù)防男性陽痿都有哪些方法呢？今天我們就一起來看看相關(guān)內(nèi)容吧！

一般預(yù)防男性陽痿的方法有以下幾點(diǎn)：

1、提高身體素質(zhì)：

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、合理安排自己的性生活：

男性朋友在生活中要注意安排好自己的性生活，并且避免手淫，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。經(jīng)過大量的臨床證明，夫妻在一段時(shí)間內(nèi)不過夫妻生活，并且避免各種刺激，能夠治療陽痿的發(fā)生。

3、注意調(diào)理自己的飲食：

男性朋友在生活中要想做好此病的預(yù)防工作，首先要注意的就是要注意調(diào)理自己的飲食，并且還要多吃一些能夠補(bǔ)腎的食物，這樣的食物有狗肉、羊肉、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。

4、禁止濫用壯陽藥物：

男性朋友在生活中要盡量的少用一些藥物來進(jìn)行治療，中藥是可以治療此病的，但是不能單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

總之，為了避免男性陽痿的出現(xiàn)，一定要提前做好預(yù)防工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排性生活，注意調(diào)理自己的飲食。最后提醒男性朋友們， 一旦出現(xiàn)陽痿，務(wù)必要及時(shí)進(jìn)行治療，以免造成不必要的傷害！