乳房疼痛，懷疑自己得了乳腺增生，如何進(jìn)行自我檢查呢？小編為大家詳細(xì)介紹自我檢查乳腺增生的方法！

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乳腺增生的自我檢查方法

自我檢查時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行，輕度乳腺增生雖然在月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)癥狀，但檢查不應(yīng)在月經(jīng)前。因月經(jīng)乳房組織充血，整個(gè)乳房腫脹，自我檢查容易判斷錯(cuò)誤。檢查中尤其要注意那些同一位置已持續(xù)一兩個(gè)月周期的所有腫塊。

乳腺增生自我檢查步驟：

乳房自檢

通過(guò)自我檢查對(duì)乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定作用，女性朋友了解一些乳房自我檢查的知識(shí)尤為重要。以下四個(gè)簡(jiǎn)單的步驟方便廣大女性朋友們進(jìn)行自我檢測(cè)。乳腺增生自我檢查方法如下：

觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房。乳房自檢

視：面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮��?duì)稱(chēng)，有無(wú)不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無(wú)淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無(wú)異常分泌物。

臥：平躺下來(lái)，右肩下放一個(gè)枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查右邊乳房。

特別提示：如果女性出現(xiàn)經(jīng)常性乳房疼痛，有腫塊、有異常分泌物等癥狀，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)檢查。

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乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。據(jù)調(diào)查，有70％~80％的女性有不同程度的乳腺增生，所以預(yù)防乳腺增生是女性們最需要注意的事！

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防治乳腺增生，除了藥物治療外，膳食調(diào)理也很重要。平時(shí)可多吃些具有行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子等。尤其是絲瓜，中醫(yī)認(rèn)為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經(jīng)活絡(luò)的功效。研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在*內(nèi)催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。此外，絲瓜還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C，是不可多得的美容佳品。

絲瓜炒蛋：絲瓜250克，雞蛋2個(gè)，大蔥適量。將雞蛋加少許鹽攪打均勻，絲瓜去皮切塊。鍋內(nèi)加油燒熱，下蔥段，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入鹽攪勻，淋入香油即可。

燒絲瓜：絲瓜800克，水發(fā)香菇50克，姜片適量。鍋內(nèi)加油燒熱，下姜片，再加絲瓜片、香菇、料酒、鹽，香菇、絲瓜入味后，勾芡，淋入麻油，調(diào)勻即成。此菜肴具有益氣血、通經(jīng)絡(luò)的功效。

為防止乳腺癌的發(fā)生最好不要穿緊身的內(nèi)衣，以免影響到淋巴和血液循環(huán)，通常帶鋼托的胸罩比較緊，最好還是不用。建議選用輕柔舒適、寬松的胸罩和內(nèi)衣。

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1、治療期間飲食有無(wú)禁忌？

從西醫(yī)角度來(lái)看，乳腺癌患者完全可以正常飲食。但是在化療和放療期間，患者如果出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道不適反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用中藥幫助調(diào)理，以緩解不適癥狀。

2、是否可以戴有鋼托的胸罩？

最好不要穿緊身的內(nèi)衣，以免影響到淋巴和血液循環(huán)，通常帶鋼托的胸罩比較緊，最好還是不用。建議選用輕柔舒適、寬松的胸罩和內(nèi)衣。

3、乳腺癌患者怎樣鍛煉身體？

最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山等，以免關(guān)節(jié)負(fù)重受損，建議進(jìn)行游泳、慢走等舒緩運(yùn)動(dòng)。

4、雌激素陰性是否容易復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移？

在同等的條件下是有這種可能性的，但也不是絕對(duì)的，關(guān)鍵是取決于患者配合治療的情況、病情進(jìn)展程度以及患者自身的狀況等，具體病情應(yīng)具體分析。