早泄這個性功能障礙的發(fā)生實在是讓患者承受太多痛苦，這樣的疾病假如發(fā)生之后得不到有效的控制，那么會給整個家庭造成很大危害，所以對于早泄疾病患者來講，一定要樂觀的面對積極的去采取應(yīng)對措施，不要錯過了治療的最佳時機(jī)，一起來了解早泄行為治療方法到底哪些?

【早泄的自我治療方法是什么】

1、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒。

早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

2、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

3、對于性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待。

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態(tài)度配合治療。另外，夫妻房事時應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

4、應(yīng)積極參加體育鍛煉。

多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

5、積極的防治各種可能引起早泄的疾病，如前列腺炎、包皮包莖等等，這樣能避免早泄的發(fā)生。

早泄是男性的常見疾病，這樣的疾病發(fā)生之后給我們的患者帶去太多危害，而且一旦發(fā)生又不太好得到治愈，所以我們能夠關(guān)注早泄的治療措施是很必要的，愿每個早泄患者能夠早一些遠(yuǎn)離這個疾病，避免錯過了治療的最佳時機(jī)帶去太多危害。