一直以來(lái)，我們的目光始終圍繞著被稱(chēng)為“弱勢(shì)群體”的女性，事實(shí)上，越來(lái)越多的男性正承受著極大的健康問(wèn)題，生活在高節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境下，我國(guó)男性健康狀況面臨較為嚴(yán)峻的形勢(shì)，由于傳統(tǒng)觀(guān)念和社會(huì)責(zé)任，男性承擔(dān)更多的壓力，而男性的角色和性格特點(diǎn)導(dǎo)致他們對(duì)自身健康不夠重視，患了疾病也是置之不理，以為它會(huì)自己好起來(lái)。但是，專(zhuān)家提醒男性朋友，在衛(wèi)生保健上應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生們的忠告。

盡量少吃些油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

注意隱秘的睪丸癌改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病

據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

還是不抽煙為妙

吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌、呼吸器官疾病、男性功能障礙、前列腺疾病、精子畸形等危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

別忘記高血壓的威脅

高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

保持一定的體力活動(dòng)

體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖�，F(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。

了解家族病史很重要

許多病都會(huì)有遺傳性，男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對(duì)性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。

入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心

男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，就得去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院檢查。