在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中，性生活是每一對夫妻生活當(dāng)中維護(hù)夫妻感情的潤滑劑，如男性朋友出現(xiàn)性欲減退，那么就會影響到夫妻間正常的性生活，久而久之就會影響到夫妻的感情，嚴(yán)重了還有可能會導(dǎo)致夫妻經(jīng)常吵架，引發(fā)家庭的破裂。那么如何快速提高性能力?

男性性欲不高怎么辦

閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻閉目冥想，想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細(xì)節(jié)，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

體育鍛煉

運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

陰莖指壓法

時(shí)常反復(fù)用手指抓捏按摩陰莖，可有效地增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化�？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩，如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

相信在認(rèn)真看完文章內(nèi)容的敘述之后，我們對于快速提高男性性能力的方法有了了解，男性性能力減弱多數(shù)是由于心理和生理兩大原因而產(chǎn)生的，要想有效的提高性能力，首先查找出引發(fā)性能力低下的原因，這樣才能夠做到對癥采取治療措施，早日提高性能力。