男性朋友到了中年各項身體指標都在逐漸的衰退，那么在這樣的狀況之下性欲能力也是會逐漸減弱的，而性欲能力的減弱會影響到夫妻正常的性生活，在一定程度上也會影響到夫妻感情的和諧。那么怎么樣才能提高男性性欲?

提高男人性欲的能力的方法介紹如下：

牡蠣：俗稱蠔，別名蠣黃、海蠣子，牡蠣屬貝類。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素a、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富。《本草綱目》記載 牡蠣肉多食之，能補腎壯陽，并能治虛，因為牡蠣含有的鋅能夠增強性欲。本身一個牡蠣所含有的鋅就能滿足*日常的需要，多吃一盤的效果豈不是更。

鋅可以從任何含有蛋白質中物品中獲得，肉類與谷物中含鋅量為最多。蛋白質又是男性精子形成的重要因素，如果牡蠣你不喜歡吃的話，也可以通過其他高蛋白質來源的食物中獲得鋅�；痣u、牛肉，豆類食品鋅的含量都相對較高，這樣就能提高男性的精子健康強健的生成，從而提高男性的生育力。

蛋白質還可以提高男性性的持久力。含有蛋白質較多的食物有，奶、肉類、蛋類、水生產品、豆類等。由為松子、核桃、杏仁等含量較高。松子中還富含健康的單一飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇的水平，即對健康有好處又能起到保健的作用。

組胺是男性和女性達到性高潮都是必需的，而蘆筍的葉子中就含有豐富的組胺，多吃蘆筍能進一步提高性欲。蔬菜中薊菜也是可以來增強性欲。相傳這種菜在16世紀時女性都不能食用這種蔬菜，原因就是它能提高女性性欲，只有當時的男性才能夠有權力吃這種蔬菜。

關于怎樣能夠有效提高男性的性欲，這篇文章內容確實給大家做了具體的介紹，希望了解了這些有效提高男性性欲能力的方法。在日后假如男性出現(xiàn)性能力低下，可以多吃上面的飲食，爭取能夠早一些提高性欲使夫妻感情更加和諧和幸福。