現(xiàn)實的生活當中隨著人們生活壓力的加大，生活節(jié)奏的加快，人們的記憶力越來越不好，很多的人甚至在很年輕的時候出現(xiàn)記憶力衰退，這讓人們感到很苦惱。因為好的記憶力才能夠更好的學習知識，也才能夠更好的工作，那么怎么才能提高記憶力?

送給大家一段記憶諺語：背誦是記憶的根本，理解是記憶的基礎，重復是記憶的竅門，爭論是記憶的益友，趣味是記憶的動力，聯(lián)想是記憶的媒介，應用是記憶的要雇化簡是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫，疲勞是記憶的敵人。

1.大腦喜歡色彩

根據(jù)最新研究顯示，色彩有著影響大腦的認知和分析能力的作用，所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標記，這樣能夠增強文字在腦中的印象，有幫助大腦記憶的作用。

2.大腦集中精力最多25分鐘

一個成年人的大腦，集中精力的時間最多是25分鐘。所以，在我們準備認真做一件事情或者開始學習的時候，盡可能控制在20~30分鐘內，中間休息3~5分鐘再繼續(xù)。這樣的工作效率，遠比連續(xù)的持久疲勞戰(zhàn)要高得多!感興趣的朋友可以嘗試一下“番茄工作法”。 番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD(Getting Things Done)更為微觀的時間管理方法。番茄工作法(the Pomodoro Technique)可以幫助你有效集中精神、專注做任務，還可以促使你高效的完成任務。

3.大腦是一臺發(fā)動機

大腦像一臺發(fā)動機，構造精密、復雜，所以，我們必須給它補充能量，保證它的正常運轉。據(jù)英國一項研究顯示，不合理的飲食結構會影響智商。此外，經(jīng)常食用垃圾食品、劣質食物(尤其是含化學制品和防腐劑的)，破壞健康的同時，也會吃壞智力。

4.大腦需要休息

我們在強迫自己獲取到更多的信息的時候，也要適當給我們的大腦放假，這樣才更加有利于我們做事情的時候高度集中。如果我們感覺累的時候，可休息20分鐘再繼續(xù)，這樣的效果是更加的高的。

綜上所述，相信我們對于提高記憶力的方法有了了解，記憶力能夠幫助人們更好地學習和工作，所以在生活當中，我們有必要了解提高記憶力的方法，便于使人們更加快速的學習和工作。使學習和工作的效率達到提高。