健康是機(jī)體內(nèi)在環(huán)境與外界環(huán)境的整體統(tǒng)一。凡是能夠影響機(jī)體內(nèi)外環(huán)境改變的因素，都將會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一定程度的影響。影響男性健康的因素，以內(nèi)外環(huán)境分，則有內(nèi)因和外因之不同；以先后天分，則有先天稟賦因素和后天調(diào)養(yǎng)因素之不同；以其性質(zhì)分，又可分為精神因素和生物因素以及外傷、房勞因素等等。總之，影響男性健康的因素多種多樣，既可單獨(dú)為病，也可聯(lián)合致病，損害健康。一、先天因素男子自身的健康，與父母先天稟賦關(guān)系極大。父母的稟賦在很大程度上決定了新生兒的強(qiáng)健乃至一生的健康水平。若父母身體健康，則其子稟賦充實(shí)，身體強(qiáng)��；反之父母體弱多病、或生育年齡較大，則其子稟賦不足，體質(zhì)虛弱，易患疾病甚至有遺傳病、先天性疾病。此外，父母勞累、疲乏無(wú)力，或患病同房，都是影響男性健康的先天不良因素。二、后天因素1．社會(huì)因素：由于激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，男人們工作緊張、思想負(fù)擔(dān)重，致使精神疾患、心血管疾病以及陽(yáng)痿、遺精、性功能低下明顯增多。由于男子外出工作機(jī)會(huì)較多，且多從事危險(xiǎn)性較大的工作，因而更多地成為車禍等不幸事件的犧牲品。至于西方國(guó)家艾滋病的猖撅，就是社會(huì)因素影響男性健康的明顯例證。2．情志因素：男子常因七情不節(jié)，內(nèi)傷臟腑，導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)官能癥、偏頭痛、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病以及癌癥等。史書(shū)上記載伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜間須發(fā)全白，就是由于極度焦慮所致。還有"笑煞程咬金，哭死程鐵牛"的記載，都說(shuō)明情緒對(duì)健康的危害之大。西醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男子的大腦皮層處于正常工作的情況下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神處于長(zhǎng)期壓抑、悲觀、憂愁狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會(huì)失調(diào)，睪丸的生精功能以及性機(jī)能也會(huì)發(fā)生障礙，不育的可能性就會(huì)增加。3．氣候因素：健康的不利影響，主要表現(xiàn)為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣和疫癘之氣侵襲機(jī)體而為病。如春天多風(fēng)，常發(fā)風(fēng)溫；夏天炎熱，多發(fā)熱病、中暑。實(shí)際上，一定的地理環(huán)境會(huì)導(dǎo)致一定的氣候變化。如居西北之地，氣候

常聽(tīng)中年男士指著老婆孩子說(shuō)，“一個(gè)更年期，一個(gè)青春期，真是沒(méi)辦法�！蹦钦Z(yǔ)氣好像男人沒(méi)什么事。其實(shí)更年期并非女人的專利。

1/3的男性有更年期癥狀

男士不到40歲時(shí)，臉色紅潤(rùn)、肌肉發(fā)達(dá)，處處表現(xiàn)出陽(yáng)剛之氣；但有些人一過(guò)40，身體狀況就急轉(zhuǎn)直下，臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉松軟。如果四五十歲的男士還出現(xiàn)身心疲倦、原因不明的心臟病發(fā)作、性功能減退等，這就是男性更年期在作怪。

過(guò)去一直認(rèn)為男人沒(méi)有更年期。因?yàn)槟行孕奂に厮�平的減退是漸進(jìn)的，每年下降1%—2%，沒(méi)有類似女性的“絕經(jīng)期”這一明顯的標(biāo)志，所以不容易引起注意，直到最近才進(jìn)入醫(yī)學(xué)家的視線。奧地利泌尿協(xié)會(huì)在1994年的歐洲男性科學(xué)會(huì)議上提出了“男性更年期”這一概念，一經(jīng)提出就在醫(yī)學(xué)界得到廣泛的認(rèn)同。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/3的40—70歲男士都會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀。

男性更年期也挺難受

每個(gè)男士的更年期癥狀不盡相同，主要有以下4大類癥狀：1.情緒和認(rèn)知功能障礙，如疲勞、工作能力下降、注意力不集中等；2.性功能減退；3.生理機(jī)能癥狀，如失眠、便秘、骨骼關(guān)節(jié)疼痛等；4.血管舒縮癥狀，如多汗、潮熱、心悸等。

出現(xiàn)這些癥狀主要是由于睪丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的作用失去了平衡。進(jìn)入更年期，男士的雄性激素分泌量開(kāi)始下降，位于腦垂體上部的下丘腦處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等癥狀反復(fù)出現(xiàn)。此外，不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環(huán)境等也容易誘發(fā)

保證睡眠充足

大量調(diào)查顯示，睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長(zhǎng)期不足的男性時(shí)間要長(zhǎng)一些。

盡量讓他步行

勤于步行的男人，其勃起障礙的發(fā)生比率是慣于久坐男人的一半。經(jīng)常爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。

告訴他要多打哈欠

對(duì)男性身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由氮氧化物所掌控的。氮氧化物在大腦中擴(kuò)散開(kāi)后，既可能到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)處，也可能沿著脊椎下行至給陰莖輸送能量的血管。多打哈欠有助于疏通主要神經(jīng)通路，使勃起更強(qiáng)勁。

密切關(guān)注他的血糖水平

患有糖尿病的男人，其勃起機(jī)能發(fā)生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。

幫助他減壓

妻子要充當(dāng)減壓師，讓丈夫在下班后迅速放松自己，做些體育、娛樂(lè)活動(dòng)、洗熱水澡等，待到他身心真正徹底放松后再投入到性生活中去。

多給他準(zhǔn)備低脂食物

在早餐和晚飯時(shí)有意識(shí)地多給他做低脂食品，如魚(yú)、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、脫脂牛奶、各種水果等。如果他中午常在外吃快餐的話，不妨在他的包里裝上