有研究認(rèn)為，中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將減低86%。這一研究認(rèn)為，男子年過(guò)40歲，由于體力活動(dòng)的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長(zhǎng)期處于較高的水平。定期獻(xiàn)血?jiǎng)t可降低血液的黏稠度，也就減輕了動(dòng)脈硬化的隱患。

《國(guó)際癌癥》報(bào)道，*內(nèi)的鐵含量超過(guò)正常值的10%，罹患腫瘤的幾率就提高，腦血栓和心肌梗死的發(fā)病也增多。適量獻(xiàn)血，特別是男人獻(xiàn)血能改善血液中制造紅細(xì)胞的鐵的含量。捐出血液后，體內(nèi)鐵元素含量會(huì)適當(dāng)減低，從而減少上述疾病的發(fā)生

與女性一樣，男性也會(huì)因?yàn)樾韵俟δ芟陆�，雄性激素分泌減少而引起“更年期”癥狀。但男性與女性之間又有所不同，并非每個(gè)男性到了一定時(shí)期都會(huì)出現(xiàn)“更年期”癥狀，而是有很大的個(gè)體差異，其中有相當(dāng)部分的男性即使到了老年期（60歲以上），其睪酮水平在正常范圍內(nèi)仍然處于較高水平，并不會(huì)出現(xiàn)“更年期”癥狀。另外，男性性腺功能下降是逐漸發(fā)展的，不像女性來(lái)得那樣快，而是具有很大差異，且發(fā)生率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。

盡管男性“更年期”癥狀比較少見(jiàn)，并且大多數(shù)癥狀不夠典型，但仍然可以通過(guò)身體的某些變化來(lái)加以自我判斷。專家指出，下列幾個(gè)方面的變化有助于幫助男性判斷自己是否出現(xiàn)了“更年期”癥狀。

1.精神心理癥狀：焦慮，嗜睡，近期記憶力減退，自我感覺(jué)不佳，缺乏自信和不明原因的出現(xiàn)恐懼，煩躁或抑郁癥狀。

2.神經(jīng)血管舒縮癥狀：出汗，心悸，潮熱，失眠及神經(jīng)質(zhì)等現(xiàn)象。

3.生理體能癥狀：經(jīng)常出現(xiàn)原因不明的乏力，疲倦，自感精力和體力都大不如以前，可伴有脫發(fā)，腹型肥胖及腰背痛等癥狀。

4.性功能減退癥狀：性欲下降，性沖動(dòng)減少，勃起功能出現(xiàn)障礙，性高潮質(zhì)量下降等癥狀。

上述癥狀大多數(shù)都帶有主觀性，并且呈現(xiàn)非特異性之特點(diǎn)，所以，僅僅依據(jù)癥狀要做出診斷是比較困難的，更不能只憑少數(shù)癥狀和某些表現(xiàn)，就認(rèn)定自己出現(xiàn)了男性“更年期”癥狀。如果具有了上述癥狀中的大多數(shù)表現(xiàn)，方可考慮自己可能存在著“更年期”問(wèn)題，對(duì)此需要做進(jìn)一步的檢查。如果血漿游離睪酮和白蛋白結(jié)合睪酮的水平都低于正常值時(shí)，上述癥狀才具有診斷男性“更年期”的重要價(jià)值。

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許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān)，專家建議，每小時(shí)至少應(yīng)該喝一次水。如果總是忘記，不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結(jié)合起來(lái)。比如，規(guī)定自己打完一個(gè)電話喝一大口水，或在查完郵件后喝一杯茶。這樣，按時(shí)喝水的習(xí)慣就能逐步形成。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘記一些重要的事情，“喝水”就是其中一項(xiàng)。香港衛(wèi)生署最新調(diào)查顯示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。專家提醒，一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)，否則極易出現(xiàn)脫水，對(duì)身體健康造成傷害。

這份由香港衛(wèi)生署公布的調(diào)查報(bào)告，發(fā)表于最新出版的《非傳染病信息天地》上。在今年4月至5月期間，衛(wèi)生署訪問(wèn)了超過(guò)2000名年齡介于18—64歲的香港人，結(jié)果顯示，約有超過(guò)1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他飲料。

按性別來(lái)分，男性喝水不夠的占到絕大多數(shù);按年齡來(lái)分，18—24歲和55—64歲的人喝水最少。這幾個(gè)人群，卻恰恰是最需要充足水分的。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān);18—24歲的人處于大學(xué)階段，需要充足水分保持頭腦清醒;55—64歲的中老年人，則需要充足水分帶走體內(nèi)的代謝廢物。

專家強(qiáng)調(diào)，體內(nèi)水分會(huì)隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運(yùn)作，就要及時(shí)補(bǔ)充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺(jué)得口干舌燥時(shí)，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會(huì)損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。

為此，有專家建議，每小時(shí)至少應(yīng)該喝一次水。如果總是忘記，不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結(jié)合起來(lái)。比如，規(guī)定自己打完一個(gè)電話喝一大口水，或在查完郵件后喝一杯茶。這樣，按時(shí)喝水的習(xí)慣就能逐步形成。

香港衛(wèi)生署建議，每人每天應(yīng)在早上起床時(shí)喝一杯水，每次進(jìn)餐和每餐之間喝一杯水。工作時(shí)，在辦公桌上放一壺水，白天外出時(shí)隨身帶一瓶水，從