為什么人類要睡覺呢，就是簡單的休整或是充電嗎?其實，我們應(yīng)該從益壽延年的角度來認識睡眠的實質(zhì)。不是嗎?我們平常提倡的天天7～8個小時的充足睡眠，本質(zhì)上是一種在24小時中體溫處于低谷的代謝狀態(tài)，從廣義上說屬于一種“低溫保健”。

只做到這一點遠遠不夠，為此，科學(xué)家已經(jīng)試制出一種“特別冷房”，夜晚睡眠時可將體溫降至15℃左右，次晨“冷房”便會自動升溫，使人的體溫逐漸恢復(fù)正常。讓一個人生命歷程的三分之一時間在“冷房”和類似的低溫環(huán)境中睡眠，所節(jié)省的“生命能”相當可觀，將為延長壽命奠定堅實的基礎(chǔ)。#p#副標題#e#

與高溫相比，低溫環(huán)境能減慢*的基礎(chǔ)代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機能的運作相對和緩，由此消耗的 “生命能”也就隨之減少�？茖W(xué)家認為，生命活動是遵循“生命能”消耗規(guī)律而運作的，即一個人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。而低溫環(huán)境是延緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。因而，有意識地調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細水長流，壽命便能得以延長。

科學(xué)家們做過試驗，一只蒼蠅能夠在17度的環(huán)境下存活150年之久，那么它在28℃的溫度環(huán)境下則只能生存70年，壽命減少了整整一半。這個規(guī)律同樣適合于人類，若能將我們的生活環(huán)境維持在17℃以下的低溫狀態(tài)，肯定有益于長壽。事實上，人在其一生三分之二的生存時間里，每年約半年時間可以有這樣的生存溫度條件。一些人之所以早衰，甚至早亡，與貪戀溫暖舒適的環(huán)境不無關(guān)系。他們借助于包括空調(diào)在內(nèi)的高科技取暖設(shè)備，丟失了低溫的保健效益，實在可惜�？磥�，習(xí)慣于微冷清爽而不是較高溫度的生活與工作環(huán)境，才是真正的延壽之道。此外，盡可能少穿一件衣(如堅持秋凍)，或少吃一口飯，或?qū)⑹覂?nèi)的空調(diào)溫度調(diào)低一點，同樣可以起到益壽延年之效。